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— 段玉裁中学家长学校十七讲 —
中考在即，智慧家长这样做：把担心化为祝福，把考场交给孩子
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亲爱的家长朋友们，距离中考仅剩最后几天。我知道，此刻的您，可能比孩子还要紧张。您或许正在小心翼翼地观察孩子的情绪，或许在研究食谱想给孩子补身体，又或许在夜深人静时辗转反侧：万一孩子考砸了怎么办？万一考试当天堵车怎么办？万一他紧张得发抖怎么办？请允许我先对您说一句：您辛苦了，也请您先放松一点。心理学上有一个著名的“情绪传染效应”。焦虑就像空气，越是亲近的人，越容易被感染。您的从容，才是孩子走进考场前最坚实的铠甲。今天，我们不谈刷题，不谈分数，只想和您聊聊：在这最后的冲刺时刻，如何做一个“不添乱”的智慧家长，如何正确送考。
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☆ 一、先给自己“降降温”：请停止制造“二手焦虑” ☆
很多时候，孩子的压力并非来自考试本身，而是来自家里的“低气压”。
1. 闭上你的“提醒”
请您尽量避免说以下这些话：
“复习得怎么样了？有把握吗？”（孩子永远觉得没复习完）
“爸妈这么辛苦供你读书，你一定要争气！”（这是在增加负罪感）
“别紧张，肯定能考好！”（这种空洞的安慰反而强调紧张）
正确做法：多做家务，少说话。保持家里正常的节奏，不要停工停产似的全家如临大敌。该看电视看电视（音量调小一点），该做饭做饭。刻意的安静和刻意的关心，都是一种无形的压力。
2. 调整你的“期望值”
中考很重要，但它重不过孩子的健康。请在心里做一个最坏的打算（比如考不上理想高中），然后问自己：那又怎样？人生是旷野，不是轨道。当你把底线放低，你的焦虑会减少一半，而孩子反而可能因为轻装上阵，发挥得更好。
📷 所有的最好都不如刚刚好
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✧ 二、考前这几天，做好这三件事足矣✧
与其盯着书本，不如盯着生活细节。
第一件事：保障“生物钟”
最后几天不要熬夜“开夜车”。帮助孩子把兴奋点调整到上午（考试时间）。如果孩子失眠，请告诉他：“没关系，躺着就是休息，大脑也在充电。” 不要因为睡不着而全家慌神。
♪ 保障“生物钟”
第二件事：回归“老食谱”
千万不要突然给孩子吃山珍海味或以前没吃过的东西！什么补脑液、稀奇古怪的水果，通通打住。肠胃需要适应期，考试期间最怕闹肚子。就吃孩子平时爱吃的、清淡的、卫生的家常便饭。
★回归“老食谱”
第三件事：准备好“考试包”
和孩子一起整理身份证、准考证、2B铅笔、橡皮等。注意：让孩子自己整理，您在一旁核对。这个动作是让孩子建立“掌控感”，他会觉得“一切准备就绪，我能行”。
♡准备好“考试包”
♪ 三、送考当天：学会“闭嘴”与“微笑” ♪
考试当天，家长的表现直接决定孩子的进场状态。
1. 要不要送考？
听孩子的。如果孩子说：“你们别去了，我压力大。”那您就安心在家，或者偷偷去（不要让他看见）。如果孩子说：“我怕，你们来吧。”那您就去，做他的保镖和依靠。
2. 进考场前，只说这六个字
无论您有多焦虑，送孩子到校门口时，请把千言万语汇成一句最简单的话：“平常心，爸爸妈妈等你回家吃饭。”
切忌：在门口拉着孩子的手长篇大论，“你一定要仔细啊，检查三遍啊……” 这只会破坏他的题感。
3. 考完一门，绝不问答案
这是铁律！“考得怎么样？”“那道题你做对了吗？”“作文没跑题吧？”这些问题没有任何意义，只会影响下一场考试的心态。
正确话术：看到孩子出来，如果脸色好，就说“累了吧，走，回家吃饭”；如果脸色不好，就说“那题我看也难，没事，吃饭去”。
🎓 学会“闭嘴”与“微笑”
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中考只是人生的一个逗号，不是句号。多年以后，孩子可能记不住那道二次函数的解法，也记不住英语阅读的答案，但他一定会记得：在那个燥热的六月，父母给予他的那种无条件的爱和信任。请告诉您的孩子：“考好考坏，爸妈都等你回家吃饭。你永远是我们最珍贵的宝贝。”也请各位家长抱抱自己，这三年，您也辛苦了。愿您的孩子：合上笔盖的那一刻，有着战士收刀入鞘般的骄傲。
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未来可期
撰稿 | 陈英颖
排版 | 邓海霞
审核 | 丁 珊
李 俊
