中考在即，为帮助考生疏导情绪、舒缓压力，近日，市新时代文明实践指导中心在朔城区第四中学校开展中考考前心理减压辅导活动。

活动现场，心理辅导老师通过暖心自我对话、压力破冰互动、减压实验等趣味环节，帮助同学们合理宣泄积压的备考情绪。围绕中考认知误区，结合实例为学生破除“一考定终身”的片面想法，并为大家细致讲解4-7-8呼吸法、虎口按压等实用临场减压小妙招，进一步提振考生的备考信心。

朔城区第四中学校学生闫嘉琪说，之前总在担心考试发挥失常，被无形的压力压得喘不过气来，但是这个老师今天用这样一场温暖的话，为他们加油鼓劲，让她瞬间卸下了思想上的包袱，她会记住今天的这份感动，在接下来的考试里放平心态，勇敢地做自己考场上的英雄。

朔城区第四中学校教师王鹍说，作为老师，要引导学生卸下心理包袱，以平和心态面对考试，多给予鼓励与肯定，帮助孩子们建立自信、从容应考，在考场上展现最好的自己。

依托新时代文明实践阵地资源，活动切实聚焦考生考前心理刚需，有效缓解学生考前焦虑情绪，帮助学生树立科学备考观念，通过暖心帮扶服务，护航学子圆梦中考。

记者：祁智民  张智宙丨摄影：李小龙

总 监  制：张   鑫丨监制：郝晓鹏

值班主任：岳大千丨责编：李智斐

审      核：李   倩丨编辑：马   芳   王  芳

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