致九年级全体家长的一封信——校家同心护中考,风草共生赴韶华

固本安神、饮食安稳是考试发挥的底气和基础。请各位家长遵循常态饮食、清淡营养原则，无需刻意大补、更换陌生食材，避免孩子肠胃不适。三餐荤素搭配、规律就餐，多食果蔬蛋奶，忌食生冷、辛辣、油腻及路边零食。考试期间以温水为主，适量饮水，保持身心舒展、状态平稳。

静心蓄力、平稳心态与充足精力，是决胜考场的关键。请延续孩子日常作息，不熬夜、不刷题、不沉迷电子设备，保证高质量睡眠。家庭氛围尽量松弛平和，少施压、少追问、少对比，多鼓励、多包容、多陪伴。考前减少剧烈运动，避免磕碰受伤、体力透支，让孩子以饱满、从容的心态迎接考试。

从容赴考安全有序，方能从容应考。请家长提前熟悉考点路线，预判拥堵、降雨等突发情况，提前出门、错峰出行。全程亲自接送孩子往返考场，杜绝独自骑行电动车。随身备好雨具、薄外套，做好防晒防暑。每场考试结束后及时接领孩子，不在考点聚集逗留，避免嘈杂环境影响孩子心态。

严守规范细节决定状态，规范保障考场。请家长协助孩子提前整理、逐项核对考试用具，统一装入透明文具袋。

必备物品：准考证、身份证、0.5mm黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、尺规套装、正版无批注《新华字典》（语文专用）。

禁带物品：手机、智能手表、电子手环、修正带、涂改液等违禁物品。

遇事不慌，沉着处置，是考场最佳素养。

1.身体不适：考前如有头晕、腹痛、发热等症状，及时休养观察，情况异常立即就医并告知班主任；考试中身体不适，可直接举手求助监考老师。

2.物品疏漏：证件、文具遗失或破损，切勿慌张，第一时间联系带队送考老师、班主任协助解决。

3.交通突发：遇堵车、故障延误，可向执勤交警求助，同时报备学校，校家联动快速处置。

请耐心叮嘱孩子，坚守答题规范，稳稳拿下每一分！

1.拿到试卷、答题卡，第一时间规范填写个人信息，核对试卷完整性。

2.遵循先易后难答题原则，合理分配时间，会题必对、稳扎稳打。

3.答案严格书写在答题卡指定区域，保持卷面整洁、字迹工整，杜绝随意涂改。

4.考试尾声预留时间全面检查，排查漏题、错涂、错别字等，铃响落笔、规范收卷。

一科考完，即刻翻篇。请家长引导孩子不核对答案、不纠结对错、不消极内耗。无论上一科自我感受如何，及时调整心态，清空情绪负担，全身心投入下一科考试。积极的心态，是冲刺阶段最珍贵的加分项！