红心育蕊护中考,医校联抚解心压 ——我校邀请第三医院举办初四年级团体解压赋能活动

“头头拍拍，肩肩拍拍……”在欢快的节奏中，学生们两臂侧平举，跟着指令从慢速练习到快速冲刺。跟不上节奏的学生被要求大笑三声：“哈！哈！哈！”笑声此起彼伏，拘谨一扫而光。“犯错之后笑出来，这件事就过去了。就像中考前的每一次小失误——笑一下，调整节奏，继续拍。”马慧主任的话让学生们在开怀大笑中领悟了接纳不完美的智慧。

伴随着《小城夏天》的轻快旋律，全场进入“情绪红绿灯”环节。红灯：双手抱肩、闭眼深呼吸；黄灯：伸懒腰、转肩、抖手；绿灯：高举双手、跳跃击掌。马慧主任随机切换指令，全场动作整齐划一，时而静心调息，时而欢呼雀跃。短短几分钟，备考的疲惫与焦虑被快速驱散。

以班级为单位，学生们席地而坐，从头顶向后传球。球传至队尾，最后一名学生立即起身交叉跑，将球交给班主任。班主任老师持球冲刺至讲台，全班完成接力。

这场接力，传递的不仅是篮球，更是一种信任；冲刺的不仅是终点，更是大家的梦想。

舒缓的《向阳花开》音乐响起，马慧主任用轻柔的语调引导学生们闭上眼睛：“想象你正躺在一片初夏午后被阳光晒得蓬蓬松松的云朵上。每一次吸气，云朵轻轻托起你的后背；每一次呼气，你的身体往下陷一点点……”学生们跟随指令缓缓呼吸，双手从两侧上举再轻轻落下，发出极轻的“ha——”声。三次深呼吸后，大家搓热双手捂在眼睛上，慢慢睁开眼，仿佛重新注满了能量。

在《骄傲的少年》背景音乐中，全体学生肃立，跟随马慧主任坚定有力地宣誓：

我放下焦虑，从容应考！

我稳住心态，正常发挥！

我全力以赴，无怨无悔！

我不负努力，奔赴前程！

誓言铿锵，目光如炬，那一刻，每一位少年都成了自己心中的英雄。

活动最后，学生们在彩纸上写下对自己的祝福或对未来的期待，折成专属于自己的纸飞机。学生们手持纸飞机，来到田径运动场。温暖的阳光下，学生们面对镜头，露出自信灿烂的笑脸——这是青春最动人的模样，也是他们留给母校最美的毕业纪念。

随着《我相信》的旋律响起，大家一同向上放飞手中的纸飞机。五彩的纸飞机在蓝天下划出美丽的弧线，承载着他们对中考的从容、对未来的向往，飞向远方。