为帮助初三学子舒缓考前压力、调整备考心态，近日，资深心理咨询师、山东省离退休干部先进个人、金乡县诚信社会工作服务中心理事长许昌峰先后走进金乡县崇文中学、金乡县致远实验学校，开展“赋能中考，从容前行”专题心理健康讲座，两校共计400余名毕业班学生聆听。

      讲座中，许昌峰结合县域升学政策与历年数据，解读多元升学渠道，打破“一考定终身”的片面认知。针对考前常见的紧张、焦虑情绪，他运用耶克斯-多德森定律，阐释适度焦虑有助于发挥水平，并现场教授腹式呼吸、肌肉放松、认知疏导、积极心理暗示、54321感官着陆法、番茄工作法等实用调节技巧。他还就冲刺阶段复习规划、作息饮食、临场心态提出建议，提醒学生回归基础、劳逸结合。

       整场讲座通俗易懂、互动热烈。同学们认真倾听，纷纷表示收获良多。讲座有效缓解了考前焦虑，帮助大家掌握情绪调节方法。愿全体初三学子卸下心理包袱，从容应考，交出满意答卷。

撰稿：金   心

编辑：陈少梅

审核：王月兰