减压赋能 迎战中考——黄山市新城实验学校开展九年级考前心理辅导专题讲座

为有效缓解九年级学生考前压力，调整备考心态，助力学生以自信、从容、健康的状态迎接中考，5月27日，在共青团黄山市委、黄山市12355青少年服务台联合组织下，黄山市新城实验学校特邀安徽省徽州师范学校心理学高级讲师金水老师，为全体九年级学生开展了一场题为“减压赋能 迎战中考”的心理辅导专题讲座。

讲座中，金水老师深入剖析了九年级学生在考前常见的心理状态，从压力来源、焦虑表现到调适方法，进行了系统、生动的讲解。她结合真实案例，用亲切通俗的语言引导学生正确认识压力，学会与情绪共处，树立积极应考信念。

为让学生真正掌握减压方法，讲座设计了多项体验式互动环节。金水老师现场带领同学们练习了“暴风骤雨”自我拍打法、正念观息法等实用心理放松技巧。同学们积极参与，在体验中释放身体紧张，平静心绪，掌握了快速调节情绪的操作性技能。

本次讲座如同一场“及时雨”，不仅舒缓了同学们的紧张情绪，更赋予了大家积极应对挑战的心理工具。活动结束后，同学们纷纷表示，将以更平稳的心态、更饱满的精神投入最后阶段的复习，全力迎接中考。

学校将持续关注学生心理健康，营造支持、温暖的备考氛围，助力每一位学子轻装上阵，自信迎考，在未来的人生考场上绽放光彩。