九年磨一剑，六月试锋芒！剑指中考，紧张的可能不仅是孩子，还有作为家长的我们。此时的我们应当如何与孩子沟通，帮助他们缓解考试压力？如何调整自己的状态，做好孩子坚强的后盾？如果你此时不知道如何做才是正确、合适的，首先，一定要遵从学校和班主任老师的建议，服从学校的中考安排。除此之外，你还需了解以下内容：
1.家长不该说什么呢？
不问：“最近复习得怎么样了？
不说：“考不好，你就没得书读了，只有去打工哦！”
不说：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”
不说：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试。” 012222.32323232323232323232323232320 不说：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”
不说：“考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！”
不说：“考不好也没事，大不了再考！”不说：”考好了，想去哪里玩都行！
2.考试前孩子都会担心什么呢？都有什么考试压力呢？
孩子考试前，最担心的事情就是考试发挥失常。许多孩子在以前大大小小的考试中，都或多或少出现过发挥失常的情况。自然就担心在这关键一考中又失利。请家长放心，这件事情，班主任老师可以帮助你解决！
另外，孩子的压力主要来自于心理和生理两个方面。一是心理上，担心自己考不好，达不到父母的期望；二是身体上的疲惫，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，身体自然就觉着不舒服、累、压抑。一方面，家长可以按照孩子的实际情况定一个期望值；另一方面，多关心孩子的身体健康状况，保证孩子的睡眠，另外，也要多包容此时孩子出现的负面情绪，尽量不要唠叨和批评。
3.越临近考试，孩子越疲惫不想学，怎么办？
很多孩子在临考前都会出现心里着急，但身体又很疲惫，学习没有效率的情况。孩子出现这样的情况，家长首先得理解，这是大脑发出来的信号，孩子需要适当的休息调整了。人的大脑如同机器一样，需要劳逸结合，一直转动，就会逐渐反应迟缓，没有什么运转效率了。其次，家长可以想想孩子平常都喜欢什么活动，带孩子做喜欢做的活动，可以放松大脑。比如，手工，散步，遛狗等等。 4.怎么对待自暴自弃的孩子？
有些基础差的孩子此时容易自暴自弃，认为自己反正不行，复习也没用。实际上，最后的冲刺对考生改变也会很大，尤其是中考的考生，中考知识点相对简单，此时抓住机会，极有可能大幅度提升中考成绩。
5.孩子问：“要是我考不好咋办？”
几乎每一个孩子都会问家长：“要是我考不好咋办？”
不要回答：“无所谓，考不好就考不好！” “考不好就完了！我也没办法！，到时候你自己看着办吧！”中考对孩子和家长都很重要，回答无所谓，会让孩子感觉要么是口是心非，要么就是对自己没信心。而强调考不好的可怕后果，会干扰孩子学习的专注力。
建议此时与孩子真诚的一起面对讨论这个问题，承认考不好确实是咱们不愿意接受的，但不管怎样现在都得尽心尽力。咱们尽力就好，只有尽力拼搏过，咱们将来才不会后悔、自责。
6.最后十五天，家长可以为孩子做些什么？
决定成绩的有三个方面：学习方法、学习习惯、学习心态。学习方法和学习习惯不能立即改变，所以此时我们不要再纠正他的一堆坏习惯，只需要帮助孩子调整学习心态即可。
一，照顾好生活，但不要大补。吃熟悉的食物，穿熟悉的旧衣裳，更容易帮助孩子放松心态。考试期间更是一样！
二，闭上批评唠叨的嘴，体谅孩子。哪怕孩子吃饭时间长点，在卫生间磨蹭半天，一晚上在家翻几次冰箱，也请你这段时间不要吭声，这就是对孩子的体谅。
7.孩子考试前一天晚上睡不着，担心影响考试怎么办？
我们都希望孩子考试前有好的睡眠，要是你家孩子失眠了，千万不要批评他，一定得跟他说：“没事儿，不会影响做题。人都有应激功能，24小时不睡，大脑依然可以正常工作。”
8.孩子如何处理不利的考试环境？ 可以提前与孩子说考场上无论遇到什么影响考试答题，都可以赶紧举手跟监考老师说。比如没有带2B铅笔，橡皮擦或者签字笔无墨水。
9.孩子考完弱项科目后，易出现心理现象？
感觉自己对某件重要事情失控之后，就容易出现强迫行为和强迫观念。比如孩子考完自己的若想科目后，总会反复思考，自己有没有涂答题卡，有没有写名字。此时，家长可以安慰孩子，监考老师会检查和督促孩子填涂答题卡，所以不要担心。
最后预祝所有孩子：
考试顺利！
成长快乐！
撰稿|田蓉
复审|张敏
终审|宋斌
