1.peasant [ˈpeznt] n.农民（喻简朴节俭的生活）
2.balance [ˈbæləns] v.兼顾；平衡
3.diet [ˈdaɪət] n.日常饮食，膳食
4.shopkeeper [ˈʃɒpkiːpə(r)] n.店主，商贩
5.treat [triːt] v.犒劳，款待
6.stick to坚持（选项指“只取用必需品”）
7.planning [ˈplænɪŋ] n.规划，计划
8.waste not, want not不浪费，不愁缺；勤俭节约，吃穿不愁（want: 缺乏）
9.hugely [ˈhjuːdʒli] adv.非常；极大地
10.popular [ˈpɒpjələ(r)] adj.受欢迎的；流行的
11.blog [blɒɡ] n.博客
12.chronicle [ˈkrɒnɪkl] v.记录；记述；列举
13.Skint Foodie穷吃货（博客名称）。
注：skint: （尤指暂时的）无钱的，身无分文的。foodie: 喜爱烹调和美食的人；吃货。
14.balance X with Y兼顾 X 与 Y
15.live on benefits靠救济金生活（benefit:保险金；补助金；救济金）
16.bill [bɪl] n.账单；生活费
17.after bills扣除各项开支后
18.go on …花在…上，用在…上
19.earn [ɜːn] v.赚得；挣钱
20.corporate [ˈkɔːpərət] adj.公司的；企业的
21.work in corporate communications：从事企业公关/传播工作
22.restaurant [ˈrestərɒnt] n.餐馆；餐厅
23.at least至少
24.marriage [ˈmærɪdʒ] n.婚姻
25.fail [feɪl] v.破裂；失败
26.burn out身心耗竭；事业受挫
27.drinking [ˈdrɪŋkɪŋ] n.酗酒；饮酒
28.community [kəˈmjuːnəti] n.社区
29.mental health心理健康
30.feel like感觉像（文中feel like that again 指“找回某种感觉”）
31.to a certain degree在某种程度上
32.respond [rɪˈspɒnd] v.回应；反响
33.respond to sth对某事作出回应
34.validation [ˌvælɪˈdeɪʃn] n.认可；肯定
35.confidence [ˈkɒnfɪdəns] n.自信；信心
36.day-by-day [deɪ baɪ deɪ] adj.日复一日的
37.council [ˈkaʊnsl] n.市政；地方政府
38.flat [flæt] n.公寓
39.field [ˈfiːld] v.处理，回应（电话或请求等）
40.offer [ˈɒfə(r)] n.邀约；意向
41.literary [ˈlɪtərəri] adj.文学的
42.agent [ˈeɪdʒənt] n.经纪人；代理人
注：文中literary agents指帮作家对接出版社、谈出版合同、卖版权、推广作品的专业中间人。
43.positive [ˈpɒzətɪv] adj.积极的；乐观的
44.carry on继续
45.blogging [ˈblɒɡɪŋ] n.写博客
46.much worse糟糕得多
47.in a …state处于…… 状态
48.barely [ˈbeəli] adv.几乎没有；勉强
49.budget [ˈbʌdʒɪt] n.预算
50.on a budget精打细算；节省开支
51.economical [ˌiːkəˈnɒmɪkl] adj.节俭的；经济实惠的
52.impulsive [ɪmˈpʌlsɪv] adj.冲动的
53.spending [ˈspendɪŋ] n.消费；开销
54.option [ˈɒpʃn] n.选择；选择机会，可行做法
55.menu [ˈmenjuː] n.菜单；饮食清单
56.in advance提前；预先
57.shopping list购物清单
58.ingredient [ɪnˈɡriːdiənt] n.食材；原料
59.exact [ɪɡˈzækt] adj.精确的；准确的
60.quantity [ˈkwɒntəti] n.数量
61.template [ˈtempleɪt] n.模板
62.cost effective划算的；性价比高的
注：字面由 cost（成本、花费）和 effective（有效的）构成，指付出花费后能收获实际效用，钱花得有用、不白费，因此引申为性价比高、划算。
63.daily [ˈdeɪli] adv.每日；每天
64.instead of而不是
65.fancy [ˈfænsi] v.想要；喜欢
66.this is where…come in handy这就是…… 派上用场的地方
注：this is where… 是固定句型，意为 “这就是…… 的地方”，come in handy 是固定短语，表 “便利，派上用场”，二者组合使用，整句表示这正是超市及其匿名性发挥作用的地方，指在超市买菜不用直面熟人，避免了尴尬。
67.supermarket [ˈsuːpəmɑːkɪt] n.超市
68.anonymity [ˌænəˈnɪməti] n.匿名；不被熟人看见
69.with…在…… 情况下
70.embarrassment [ɪmˈbærəsmənt] n.尴尬；难堪
71.carrot [ˈkærət] n.胡萝卜
72.greengrocer [ˈɡriːnɡrəʊsə(r)] n.果蔬小店；果蔬店主（grocer: 食品杂货商）
73.properly [ˈprɒpəli] adv.妥善地；合理地
74.shin [ʃɪn] n.牛小腿肉
75.beef [biːf] n.牛肉
76.rasher [ˈræʃə(r)] n.培根薄片
77.bacon [ˈbeɪkən] n.培根
78.whatever pre‑packed任意预先包装好的（pack: 把…装盒/打包）
79.chiller [ˈtʃɪlə(r)] n.冷藏柜
80.proudly [ˈpraʊdli] adv.自豪地；得意地
81.claim to …声称……
82.frozen [ˈfrəʊzn] adj.冷冻的
83.pea [piː] n.豌豆
84.freezer [ˈfriːzə(r)] n.冰箱；冷冻柜
85.be filled with装满；充满
86.leftover [ˈleftəʊvə(r)] n.剩菜；剩饭
87.stock [stɒk] n.高汤；汤底
88.eliminate [ɪˈlɪmɪneɪt] v.消除；杜绝
89.wastage [ˈweɪstɪdʒ] n.浪费；损耗
90.surplus [ˈsɜːpləs] adj.多余的；剩余的
91.threaten to …可能引起…（不利情况）；快要…；濒临…
92.go off变质；坏掉
93.juice [dʒuːs] v.榨汁
94.top tip绝佳窍门；实用妙招
95.frugal [ˈfruːɡl] adj.节俭的；节约的
96.eater [ˈiːtə(r)] n.食客；饮食者
97.butcher [ˈbʊtʃə(r)] n.肉贩；肉店
98.deli [dəˈlɪ] n.熟食店（
99.fish‑seller [ˈfɪʃ selə(r)] n.鱼贩；鱼店
100.regularly [ˈreɡjələli] adv.经常；定期
101.super [ˈsuːpə(r)] adv.非常；特别
102.friendly [ˈfrendli] adj.友好的
103.feel comfortable doing sth乐于做某事；做某事感到自在
104.knuckle [ˈnʌkl] n.肘肉；关节肉
105.ham [hæm] n.火腿
106.stew [stjuː] n.炖菜；炖汤
107.carcass [ˈkɑːkəs] n.骨架；（供食用的）畜体
108.more often than not多半；通常
109.for free免费
110.eat out外出就餐
111.penny [ˈpeni] n.便士；零钱
112.once every…每隔…… 一次
113.treat sb to…用…… 犒劳某人；请某人享用……
114.set [set] adj.套餐的；固定的
115.a set lunch午餐套餐
116.three‑course [θriː kɔːs] adj.三道菜的（course:[一]道[菜]）
117.Michelin‑starred米其林星级的（star: 给…标星号）
118.Arbutus阿比图斯（米其林餐厅名）
119.pizza from Domino’s达美乐披萨
120.would rather宁愿；宁可
