【德育】悦心减压 笑迎中考|沙市第十一中学开展考前心理团体辅导活动

本次团体辅导以轻松有趣的 “大风吹” 游戏拉开序幕。在欢快的互动中，同学们暂时放下书本与焦虑，尽情投入游戏、释放情绪，在欢声笑语中卸下疲惫、忘掉烦恼，现场氛围温暖而热烈。

随后，辅导老师带领大家进行专业呼吸放松训练。通过腹式呼吸、缓慢调息等方式，引导同学们平复心绪、舒缓紧张，在一呼一吸间回归平静，有效缓解考前焦虑与身心疲惫，提升专注力与掌控感。

在“解压放松树”环节，同学们将心中的压力、担忧与期许写在便签上，轻轻挂在 “成长树” 上。小小的便签承载着情绪的释放，也记录着从容应考的坚定感悟，大家在倾诉与安放中完成一次心灵疗愈。

活动中，老师们结合习近平总书记对青少年的殷切期盼，鼓励大家以青春之我、奋斗之我迎接挑战，厚植情怀、笃定前行；引导同学们正视压力、接纳情绪、相信努力，以平常心赴考场，以自信心赢未来。

此次考前心理团体辅导，是沙市第十一中学 “爱健康、慧生活”“爱孩子，慧陪伴” 德育理念的具体落地。学校将持续用心守护、用爱陪伴，助力十一中学子轻装上阵、从容应考，在青春的赛道上奋力奔跑，绽放属于自己的耀眼光芒！