最近咱们老师收到了很多这样的留言：
这个暑假当然是既要尽情撒欢 也要好好充电！为此我们为大家准备了一份学习计划 希望能帮大家找到完美的平衡点
第一阶段：彻底释放
核心目标
在考后的1周左右，请用来彻底放松，将这三年的压力完全释放，尽可能让大脑和身体得到充分休息
行动建议
建议给自己安排一场“毕业狂欢” 把中考前攒的剧、想玩的游戏、想去的目的地、想见的朋友......都痛快补上！
但不建议大家完全沉迷到电子产品里 因为太伤眼啦！建议大家多去亲近自然，呼吸新鲜空气，或者尝试一些一直想做但没时间做的事
第二阶段：适应衔接期
核心目标
考后2~6周是这个暑期的核心阶段，需要做好初高衔接的预习规划，开始接触高中知识！这关系着你高一开学，能否跟得上老师讲课的速度并且吸收
行动建议
建议这一阶段逐步调整作息 可以尝试将起床和睡觉时间慢慢向高中作息靠拢。比如7点起床，11点前睡觉，尽可能保证8~9小时睡眠。具体可以参考以下时间表：
也可以根据此表格来写出属于自己的计划
通过提前预习不仅能建立自信 ，从容应对高中学习挑战 还能帮助学生提前了解高中教学模式
掌握上课预习 做笔记等方法 提前适应高中的学习节奏， 减少开学后的适应压力 逐步适应高中的抽象思维 锻炼逻辑推理能力 提升竞争力。
关于学科安排
暑期预习可以主攻数理化，像数学的函数、集合，物理的运动学、力学，化学的基础概念、物质的量等是公认的难点和重点。
语文学科重在积累，假期可以选择高中必读篇目进行阅读。
对于英语学科，这个暑假你的核心任务是记背高中核心词汇和练习听力；政史地也可以做个初步了解，翻翻高一教材目录，了解大概内容和体系。
我们老师也会给大家整理好学科的重点内容，方便大家去预习。
第三阶段：收心准备期
核心目标
调整身心状态，准备好开学所需的物品，以饱满精神迎接高中新生活
行动建议
在考后7~8周，严格按高中作息时间起居，避免开学后不适应。
最后阶段 建议停止高强度新知识学习，可以整理一下预习笔记，回顾错题，对预习内容做一个简单梳理总结；
另外，可以和家人朋友聊聊天，进行一些轻松愉悦的活动，如果你是住校生，可以提前准备一些开学所需的必备物品，营造开学的仪式感
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