舒缓备考压力 从容迎战中考——玉州区第一实验初级中学开展考前心理健康专题讲座

为帮助九年级毕业班学子缓解考前焦虑、调适应试心态，以最佳状态迎战中考，2026年5月22日上午，玉州区第一实验初级中学特邀玉林市第三人民医院张九驹主任，入校开展中考考前心理健康专题讲座，通过线上、线下相结合的方式为全体毕业班学子送上专业暖心的心理护航。

讲座紧扣中考备考实际，围绕三大核心模块系统展开：一是识别考生常见情绪困扰，引导学生正视并接纳自身状态，科学看待适度焦虑的积极作用；二是传授心理减压与情绪调节方法，讲解深呼吸、积极暗示、合理宣泄等实用技巧，帮助学生有效释放压力；三是分享应试技巧与考场突发问题应对策略，助力学子沉着应考、稳定发挥。

张主任用通俗易懂的语言、贴近学生的案例，细致拆解难点、传授方法，引导大家正确看待中考，放下心理包袱。同学们认真聆听、积极互动，在专业指导中掌握了科学减压与应试技巧，进一步坚定了从容备考、全力冲刺的信念。

此次专题讲座为毕业班学子筑牢了考前心理防线，注入了强劲的备考动力。学校将持续关注学生身心健康，全力做好中考备考保障工作，助力每一位实验学子轻装上阵、从容应考、金榜题名！

图文：吴桂泉

编辑：学校办公室

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