中考冲刺在即，为有效缓解初三学子备考压力，科学疏导考前焦虑情绪，帮助学生调整最佳备考心态、掌握实用心理调适方法，5月21日下午，呼伦贝尔市第四人民医院与我校合作开展中考心理健康讲座，四院儿保科张主任和心理专家深入我校为全体初三年级学生开展中考考前心理健康专题辅导讲座。
讲座紧扣初三学生备考阶段的心理特点与常见困扰，聚焦考前紧张、压力过大等问题展开专业讲解。专家用通俗易懂的语言，引导学生正确看待考试压力，打破“压力过高”，用“心情晴雨表”测量自己压力，让同学们明白适度压力是备考的正常状态，也是突破自我的动力。
讲座过程氛围轻松、贴合学情、实用性极强。专家现场分享了呼吸放松、身体开关、专注力训练、积极心理暗示等简单易操作的考前减压小技巧，指导学生在日常复习、模拟考试中灵活运用，帮助学生快速平复情绪、稳定状态、高效备考。同时，鼓励学生建立合理备考预期，接纳自身状态，稳住节奏、稳步前行，以平稳、自信、从容的心态直面中考挑战。
讲座最后，同学们一起大声说：“我已全力以赴，我为自己骄傲！中考，我准备好了！”
本次讲座全方位护航学子身心成长，助力全体初三学子轻装上阵、逐梦中考！
初 审：孟红雁
复 审：彭晓欢
终 审：尚志欣
文章来源：
四季读书网
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