如果把中考比作一场马拉松，那现在就是跑到最后几百米的时候了。有的孩子开始冲刺，有的孩子脚步发软，还有的孩子突然停下来，不想跑了。
这就是心理学上说的“目标梯度效应”。
一个坚持很久的过程，前期有信念支撑，靠自身意志或外界压力一直压抑着疲惫、无聊、焦虑，咬牙硬扛。然而当到快要完成时，大脑潜意识便觉得“终于快熬完了”，然后立刻触发自我补偿，本能想偷懒、摆烂、拖延，释放之前积累的压力。
前期靠意志力硬撑，后期靠本能偷懒，这是一种长期消耗后的自我保护，也是对最终结果的恐惧。
对于孩子这种临门一脚前的懈怠，家长处理起来往往感觉轻不得重不得，束手无策。为了尽快把孩子拉回正轨，家长往往会有如下表现：
一、缩小问题型
为了让孩子尽快消除不良情绪，家长可能会选择物质奖励、语言安慰的方法，告诉孩子“成绩不理想没什么大不了的”、“中考没什么大不了的”。家长关注的是问题的解决，而不是孩子的情绪。用轻描淡写的方式对待孩子的问题，是对他们情绪的忽视，是对负面情绪的一种逃避。长期在这种环境中长大的孩子，他们不善于进行情绪的自我调节。
二、压抑型
压抑型家长不只是漠视孩子的情绪，他们甚至表现出对孩子负面情绪的厌恶。比如孩子表现出懈怠情绪时，家长会生气训斥：“都这时候了还想着偷懒放松！”“你的同学都能坚持，凭什么就你放松？”这样的家长，关注的不是孩子的情绪，而是孩子的行为。家长错误地认为越到关键时刻就越不能掉链子，否则就是孩子不争气。
三、放任型
有些家长为人父母后会变得心软，尤其是看到孩子过得很累，就觉得孩子做什么都是对的，做什么都是可以被原谅的。这类父母看起来能接纳孩子的情绪，但没有把情绪分为积极与消极，会让孩子分不清对错，意识不到行为的界限。
这些处理方法显然都是不恰当的，对改善孩子当下的状态并无益处。是个人都会有累的时候，我们大人尚有不想上班的时候，孩子不想写作业、不想复习刷题实属正常。
作为家长，此时此刻，不要急于给出解决方案，要耐心陪伴，静静地倾听孩子的感受。给他们一个安全的空间，让他们表达自己的担忧和不安。不要打断他们，只要让他们知道他们的感受和行为是被看见的、被理解的。
家长可以主动与老师沟通，允许孩子每天能有一段时间可以不做题、不背书、不复习，只做一件事：放松。
在学校时，可以闭眼深呼吸、趴在桌面小憩、或者远眺窗外、简单拉伸。周末在家，允许孩子睡到自然醒，可以跟孩子聊一些跟学习、跟升学无关的有趣话题，或者带孩子出去吃一顿好的。
别小看这些短暂的休息，它往往能快速缓解大脑疲劳，清空负面情绪，让孩子以平稳状态进入下一阶段学习。相比于不停追赶进度，适度留白，才是最高效的续航。
