灵感日记133 从人工到电子:体育中考我们该如何突围?
今年体育中考结束那天，我站在考点出口，看着最后一批学生走出考场，许多孩子跑过来冲我喊：“李哥，我满分了！”也有个别女生低着头走到我面前，眼圈红红的，说跳绳的时候断了2次，机器报的数比她平时少。我想拍拍她的肩膀说点什么，张了张嘴，最后还是只说了句“没事，过去了”。回到学校，操场空荡荡的。我一个人坐在跑道边，脑子里翻来覆去都是这几个月的事。从去年冬天开始进入备考节奏，到今年五月考试，整整小半年，每天大课间带学生练，体育课带学生练，下午体锻课再带着学生练，周末还自愿来学校给薄弱的学生加练，累是真累。可说心里话，到了初三下学期，哪个体育老师不是“戴着镣铐跳舞”？《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》为一线体育教师勾画了一幅令人憧憬的育人实践蓝图，只要大家能够因地制宜的依标施教，定然能从中收获许多。所以，这次考完试我一直在思考如何有效择取新课标中适宜我校具体学情的教学指导，在坚持课标导向下的育人实践中，将“中考满分”变成学生学习体育过程中“沿途的风景”而非“最终目标”。虽然连续五年所带毕业班体育中考均分39.9+，但总结今年体育中考，仍有许多小细节值得反思。一、灵敏类（跳绳或立定跳远）
跳绳是今年失分大项，归其原因为：场外信号干扰、自身心态波动、电子计数方式。（一）场外因素干扰：通常5组学生同时测试，其余候考考生在各自座位上耐心等待，下一位同学可在后方提前热身。将近百来号学生挤在一个空间内，指望学生全凭自觉保持安静根本不现实，学生是鲜活的个体，越是紧张越希望通过言语表达缓解内心的焦虑，这很正常。但往往学生不知不觉发出的噪音会干扰考试学生们对于电子口令的判断，甚至别的组已经开始跳了，有些学生还愣在原地等待指令，这样的情况不在少数。因此，考前要给学生进行专门的信号模拟训练，助其脱敏。（二）自身心态波动：考试信号为“准备...滴...”，本身现场考试环境相对嘈杂，不少学生在听到准备的口令时就已经开始起跳，以至于看到别人还没跳时以为抢跳就停了下来，再等反应过来重新跳时已失去了冷静的心态。有些孩子心里紧张后，听到一点动静就提前起跳，考试时间还没到就以为自己个数已满，殊不知就差那一两个。第二次补考时，有了心理压力反而未能发挥出正常水平（绝大部分同学还是能顶住压力）。因此，考前要针对学生进行心理疏导，强化自身考试信念。（三）电子计数方式：电子的测试方式是以红外线感应为基础，若学生的绳子是从脚下悬空摇过时，就会造成机器读数的误差。因此教师平时教学时一定要注意让学生养成绳子落在地面上的习惯。同时控制身体核心，不要跳着跳着就转个方向。二、力量类（男子：实心球或引体；女子：实心球或仰卧）
（一）引体向上:在场地周边有一个仪器是专门测量考生下巴是否超越单杠，这是电子测评的重要依据。同时各校采购引体器材时也有所不同，各考点引体设备也有一定差异，具体体现在单杠的软硬程度与粗细宽度，越软的单杠其弹性越足，考生在采用摆浪技术时较为容易获得力量反馈，较细的杆子更便于学生抓握发力。因此教师在平时教学时要尽可能让学生适应硬拉技术，这样会减少因器材差异造成的考试恐慌。（二）仰卧起坐：在场地周边有一个仪器是专门测量考生后背是否躺于垫上，双手是否抱头，手肘是否触膝，这是电子测评的重要依据。在平时练习时，许多学生为了省力只做半程仰卧起坐，以至养成“坏习惯”，考前临时突击发现难上加难。因此在平时的时候老师可以通过其他途径提升学生的腰腹力量，只要腰腹力量足够到位，仰卧起坐的难度会大大降低。（三）实心球：在考生脚下有一条专门测试学生投掷时是否有踩线行为，这是电子测评的重要依据。因此教师在平时练习时要让学生主动往后退半步，同时练习换腿后撤的技术，即通过换腿产生蹬地力量，并保持身体重心。（双手头上前掷实心球技术动作在之前的灵感日记中有所分享）三、球类（篮球、排球、足球三选一）
（一）篮球：个人认为是不可控因素最多的一个球类项目，目前各大考点还没有有室内篮球考试场馆，因此考生在考试时容易碰到地滑、阳光刺眼、风速过大、篮筐角度与学校设备存在细微偏差等等状况。这些东西虽然都属于不可控因素，但考试是公平的，不会因为这种偶发的状况就对个别考生予以特殊照顾，毕竟大家用的都是同一片场地。因此，教师在教学时，尽可能组织学生在室外篮球场进行练习，提前适应各种天气的球场变化，用稳妥的篮下投篮代替较有风险的三步上篮（此建议只针对技术不成熟的考生）。（二）排球：今天没想到许多考点都是排球都是室外考试，尤其是场地都是新建的情况下，这反倒比篮球更多了一点变数。排球测试与篮球不同，大多数是多名学生同时在一堵较大的墙进行测试，在最两边的墙上会有一张球网阻挡飞出去的球。但受场地的局限，学生之间不同的技术极易导致相互干扰的情况出现，这给裁判执裁增加了很多难度。因此，在平时练习时要模拟相互干扰的情境，同时强调“5垫1接”的技术，通过不断重置，使球感一直保持在最舒适的区域，从而让学生技术动作处于相对稳定的状态。（三）足球：区别于前两者，这是一项近乎与手无关的项目，考生在测试时尤其注意不要触碰或漏过标志杆，射门时尽量不追求大力抽射，以平推的方式会更加稳妥。因此教师在组织练习时可以通过进一步缩小标志杆的距离，让学生提前适应更高难度的练习环境，这将大大提升学生在正常测试环境下的控球稳定性。四、耐力类（男子800米或游泳、女子400米或游泳）
（一）4/800米：电子化测试彻底堵上了学生试图“取巧”的最后一点可能，若是弯道跑时出现“抄近道”的现象，将在电子检测下无从躲匿。因此教师在平时练习时可以通过负重跑的形式增加学生的心肺耐力，同时强调“第一道空出”原则，避免养成少跑的习惯。在日积月累的练习中，学生的自信将是不屑于取巧的最大底气。（二）50米游泳：这个项目很直观，就是看你是否触碰泳道线，是否出现站立等非常规泳姿的动作。目前该项目的标准对于很多有基础的学生来说是较为容易达到的，这也是非常人性化的一点。部分学生平时练习的都是25米非标准泳池，但正式考试时采用的是50米的国家标准泳池，少了2个蹬壁动作（蹬壁会有效提升游泳速度）。因此，教师在每年暑假前就要督促学生家长带学生去适应50米的泳池，不要养成在水中站立转身的习惯。体育中考电子化是大势所趋，我一个小小的一线教师，改变不了什么。但我觉得，在这股浪潮里，至少可以多问自己几句：我们到底要培养什么样的孩子？是能精准踩点、毫厘不差的“考试机器”，还是真正热爱运动、身心健康的人？两者不应处于对立面，而应在教师把控下“让科技服务学生成为更加热爱运动、身心更加健康的人”。我知道这很难，改革从来都不容易，少给学生几次枯燥的训练，多摸索一些让学生感兴趣的运动方法，设计学生乐于参与的体育比赛，培养他们自发运动的习惯，就是我作为一名普通体育老师能做的“教学突围”吧。
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