朋友们，周末好！今晚要外出，周记写完就提前发了

一、本周随想（从更年期到中考：松弛的意义）

（一）、强调和补充几个更年期知识

本周写了一篇更年期知识的读书笔记，看留言发现不少朋友对这方面的知识了解得很少，有朋友说自己已经有一些症状了，看了以后马上去了体检。这里我再强调和补充几个重要及比较多朋友关心的问题。

首先，女性在40岁以后，突然出现睡眠障碍、情绪不好、体力变差，关节痛等问题，要考虑一下是不是激素减少造成的，不要硬扛。因为我们体内有三大核心激素，即雌激素（雌二醇）、孕激素（黄体酮）、睾酮。它们有不同的分工，哪里不舒服可以对号入座。比如，睡眠不好、容易发怒，是因为缺乏孕激素，它是大脑的镇定剂，能带来深度睡眠和情绪稳定。

其次，是我们体内有种气体叫一氧化氮，它能高效扩张血管以保持血管内部的健康运作。这种气体的产生与雌激素有关，与我们的情绪和状态也有关系，比如，我们放松时，血管中产生的一氧化氮比我们承受压力时产生的更多；我们开心时，血管中的一氧化氮比在我们不开心的时候多。这也解释了为什么开心快乐的人更长寿。

另外还有一个重要的知识点是，我们体内的孕烯醇酮是激素的“原汤”，所有的性激素都是由它转化而来的，是属于存量竞争和分配的。当我们压力太大、尤其是承受压力时间太长，就会导致我们体内的激素之间分配不公平，即激素“原汤”更多地转化为皮质醇，从而导致雌激素、孕激素、睾酮不会足量产生，或者转化减少。想想我在上篇讲到的这些激素的作用。

而且，皮质醇的受体与孕激素的一致，也就是说，如果皮质醇占了位置或水平升高了，会阻止孕激素发挥作用。前面讲了，孕激素是大脑的镇定剂，缺乏会让我们出现易怒、情绪失控等情况。

所以，一定要学会让自己松弛快乐一些，凡事降低预期、想开点，也不要对自己太完美主义。

最后，不少朋友问到要挂什么科室去检查，我们广州这边，不少医院都有专门的科室，就是妇科下面专门设置了更年期门诊。其实这个群体一直少被人关注，特别是在我们国内，这方面的知识是非常缺乏的。所以，还是建议朋友们去有专门科室的医院检查和治疗。

祝所有女性朋友都能开心、平稳度过这个时期。其实我在查这些资料的时候，最大的感触是：这个道理不仅适用于我们自己，也完全适用于养育孩子。压力对激素的影响，对一个人状态的摧毁，是不分年龄的。下面我聊一聊面对中考的儿子，他的状态是怎样的。

（二）、中考倒计时：看似无用的微习惯，终会串联成线

广州中考是6月30日至7月2日，现在还剩不到40天了，昨天晚上昀宝打视频回来，跟她弟弟说下个月底中考时她会回来，我旁边插一句，你特意回来，这么重视，会不会给弟弟压力？凯程说，我本来就没有压力，没所谓。原来，昀宝正好6月底、7月初空闲一点，而且跨月休假对她来说单月业绩压力没那么大。正好遇到中考，又可以回来陪弟弟为他打打气。

总得来说，凯程确实是挺松弛的，完全没有初三毕业生的样子，玩游戏、羽毛球训练、打卡英语、写周记、看小说，好像也没什么要因为中考要停掉的。因为他自己上初中后的目标明确且不高，就是考回校本部。

前两个星期我提醒他要看一下志愿填报的事，要不要我跟他一起研究一下，他说没啥好看的。第一志愿是啥，第二志愿是啥，保底志愿是啥，他心里有数，也和我们的想法一致，所以在填志愿这件事上，我们就花了不到五分钟就交流解决了。

上个月底中考一模，他意外上了一梯队线，我打趣他要不要冲一冲广州前六所名校，他说不用，他就想考回校本部，如果考好了，也宁愿进校本部重点班。所以，我们目标明确，预期也很低。这也是我们可以不焦虑不卷孩子的原因吧。

他目标学校的自主招生简章出来后，老师发到了班群，我以为是像大学自主招生那样，要得到竞赛奖等等特别优秀的孩子才有机会，根本就没往我们家这么普通娃身上想，所以，看都没看这份资料。

开始开放报考一天后，凯程放学回来跟我说，当天他们开了会，老师建议他填报这个志愿。我这才看了一下。这一看，要求挺高的呀。而且中考成绩占70%，综合素质占30%，等于是学校设立重点班，提前招收了一批优秀的孩子。

虽然填了也不一定能考上，重点还是要看中考成绩的。但说实话，我当时心里是有点矛盾的。想到凯程进重点班，怕太卷了，没有独立思考的时间，也怕他进去垫底，打击他的学习积极性。毕竟，适合孩子的才是最好的。当然，这些话我不敢跟凯程说的太明白，免得让他误以为我质疑他的学习能力。

凯程听我讲了大致的情况后，他说还是要填一下，能进重点班肯定更好，反正填了对后续填的志愿又没影响。

帮他报名的时候，其中有一栏是“学科特长、创新潜质佐证材料和推荐材料”。看到这个可难倒了我，我见识少，一直以为要在奥数、物理、化学这些领域得奖的孩子才有机会。我家这普通娃好像也没啥特长可写。

我只好把凯程的基本情况告诉 AI，让它帮忙整理了一份个人简历，结果出来，发现也不是那么差。之前不起眼的一些习惯，被AI说成了一点小优势，但这确实就是不用卷成绩，每个普通孩子都能做到的。简历内容分享给家长们参考：

当然，能不能被录取，关键还是要看成绩的，并且除了要上一定的分数线外，中考成绩也占总成绩的70%。但是，如果上线了的话，在综合素质考试面试的时候，以上这些小习惯，可能会为没有竞赛成绩或其他特长的普通娃带来一些优势。

其实不止是写周记、学英语、打羽毛球，我们很多看似不经意的安排，都是这样。有跟踪我的公众号的朋友可能都知道，我在凯程刚上五年级的时候，买了一个单杠装在走廊里，经常陪他跳上去练习吊臂力。当时除了让他在这个年龄段多练习跳跃对长高有帮助之外，还有一个原因是我知道初中有引体向上的考试要求，也就是说，到了初中有这个体能要求。而这个体能不是你说有就马上有的，需要长期的练习。

所以，他在小学练习了两年之后，上到初中之后，体育课上这个项目轻松拿捏，给他带来了很多自信。

讲这些小事，不是为了说自己的孩子有多优秀，而是叫家长们不要焦虑，家长站在更高的位置、以更长远的眼光去养育孩子，不卷成绩，让孩子健康成长为一个一直开心快乐的人。

那天整理凯程的报名资料时，我突然想到乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼演讲中讲的那句话：

Again, you can't connect the dots looking forward. You can only connect them looking backwards, so you have to trust that the dots will somehow connect in your future. 

你无法预知当下点滴的意义，唯有回首往事才能洞悉关联。请坚信，过往种种终将在未来串联成线。

乔布斯在演讲中，用自己的亲身经历来说明：当年他从大学退学后，因为凭兴趣去旁听了一门书法课（Calligraphy）。当时他完全不知道这门课对他未来的人生有什么实际用处。但在10年后，当他在设计第一台Mac电脑时，这门课学到的漂亮字形和间距排版全部派上了用场，让Mac成了第一台拥有美丽印刷字体的电脑。

乔布斯当年不知道书法课有什么用，就像我们当初不知道让凯程坚持写周记、每天打卡英语、每周打羽毛球有什么用一样。我们只是觉得这些是好习惯，对他有好处。直到这次自主招生报名，我们才突然发现，这些看似不起眼的点滴，已经串成了他的一点小优势。

人生没有白走的路。在当下，你可能觉得正在经历的某些事情、学到的某些知识、甚至遭遇的挫折毫无意义。但只要你跟随自己的直觉和好奇心，未来某一天回头看时，你会发现所有的经历都像珍珠一样串成了一条线，成就了现在的你。因此，你必须在当下拥有一种信念，相信经历的价值，相信生命中的点滴在未来终会开花结果。

无论是我们自己，还是孩子教育，我觉得这种信念都是非常重要的。之前我鼓励凯程坚持写周记的时候，也跟他讲过他的冠亚叔叔讲过的一句话，大致意思是，诚实地记录自己，也是别人了解你的一种形式，特别是对于年轻人来说，这是非常有价值的，这是写作记录的另外一个重要意义。这种积累的价值，是日后用金钱买不到的。

其实对我们自己来说也是一样。我们现在学着照顾自己的身体，调节自己的情绪，保持松弛的心态，也是在为自己的后半生埋下健康快乐的种子。

这就像乔布斯说的那些“点”，作为父母，我们的职责不是去催熟结果，而是帮孩子在生命里埋下这些健康的、长远的、快乐的种子。

无论是我们自己步入更年期，还是陪伴孩子走过中考，学着松弛下来，相信时间的力量，静待花开。

二、学习与成长

1、阅读

本周把《芒格传》看完了，这是珍妮特·洛尔为查理·芒格写的传记，这本书记录了芒格从少年到伯克希尔-哈撒韦副董事长的传奇经历，分享了他的人生智慧、投资哲学、商业品格等等。

我读的是杨天南老师译的百年纪念版，翻译的很丝滑，读起来完全没有关于芒格的另一本书《穷查理宝典》拗口。近期正好在重读《穷查理宝典》，也快看完了。相比于《芒格传》，这本书的内容更丰富，虽然难读一点，但我觉得更值得读。

芒格的智慧值得我们反复去学习，他的一生告诉我们：真正的智慧不在于复杂，而在于将简单的常识贯彻到底。无论是在投资还是生活中，避免愚蠢比追求聪明更重要，与优秀的人为伍比独自努力更有效，诚实和自律比技巧和策略更持久。

重读经典，看完《芒格传》后，开启重读《影响力》，这本书的作者是罗伯特·B.西奥迪尼。芒格对这本书给了极高的评价，也在多个场合推荐这本书，因此还送了一股伯克希尔·哈撒韦的A类股票给作者。

由此也可以看出，《影响力》这本书是促成芒格后来发表那篇著名的《人类误判心理学》演讲的重要知识点，它极大地丰富了芒格在人性弱点和逆向思考维度的知识库。《人类误判心理学》也收录在《穷查理宝典》一书中，这个心理学内容我也看过应该有四五遍了，每一次都有收获。

查看了一下我的购买记录，这本书我是在2021年7月买的，离现在快五年了。之前还没有开通这个公众号，没有记录的习惯，重读文中的有些内容还记得一些，但当中的影响力原则全忘记了。所以，重读经典真的很有必要。

现在只看到一半，看的过程直拍大腿，包括我们平时熟悉的比如夸赞、写作的好处，都是与书中写到的“承诺和一致”原则相关。作者用例子反复向我们阐述，我们大脑天生的思维习惯，会影响我们做决策。这些本能，可能被人利用，让我们成为顺从他人的受害者；我们也可能善用，让自己和他人成为更好的人；同时，我们也要警惕，自己不要被这些思维本能，成为固执狂。

所以，我觉得读这本书，了解这些基本的心理学知识，会让我们变得更聪明、更智慧，具体等看完之后再写一篇读书笔记吧。

因为我在家看的是纸质书，有时在不方便的空隙，我是在微信读书上看书的。所以，这周也开启了重读《人性的弱点》，现在才看了一点点开头。这本书我也是在很多年前看过了，但内容也不记得了。

正如芒格智慧所说的，真正的智慧不在于复杂，而在于将简单的常识贯彻到底。 这也是我今年重读经典的原因，有些好书，值得我反复去读，让自己变得更好，内化这些基本的常识，服务于自己，比去追求其他新书、担忧有太多的书没时间看更重要。

2、写作

本周在公众号推送三篇文章，日记每天记录。

3、英语学习

保持多邻国及巴菲特致股东信精读打卡。近期因为没有在书院及时贴上抄写精读打卡，发现自己慢慢地懒了一些，股东信精读有时候也是隔天才去任务式完成的，这也再次印证了微习惯和外部监督的长期力量。

4、身体锻炼

本周早晚也是多有下雨，早上锻炼2次，每次50分钟左右；晚饭后与老公散步两次，每次约1小时。平时在家里伸伸腿弯弯腰。

三、投资备忘

截至本周五止，模拟盘年内收益-22.91%，沪深300全收益5.07%（注：全收益指数包含分红收益，比价格指数更能反映真实收益），跑输差不多28个点。从2022年正式记录投资收益以来，累计收益2.12%，年化0.48%，离“没赚钱”还差一步之遥

截图记录一下各持有企业的年内跌幅，持有五家企业，现在全部跑输沪深300指数。但我完全没有早知直接投资指数的遗憾，我知道肯定只是暂时的落后，盈利能力超越平均水平的优秀企业，必定是跑赢指数的，这是我们投资的底层逻辑。

面对这样的市场表现，再次体会OC说投资两门课，第一课如何面对市场波动比第二课如何给企业估值更重要。这周精读巴菲特1989年的致股东信，里面讲到他们的投资策略的稳健，比如加杠杆，哪怕有 99% 的概率会成功从而赚更多的钱，只有 1% 的可能性出现毁灭性问题，巴菲特也绝不会抱有这样的侥幸心理，绝对不会去做。

在投资中，确定性比赚得多更重要。敬畏市场，不要让自己陷入没得选的危险境地。知道了这点，自己也就更加不会去眼红隔壁“双创”持续创新高，不会跟随去追逐热点。

这次重读芒格的书，有一个点自己感触很深。芒格在多个场合讲到，我们的一生中，一定会遇到几次显而易见的重大机会。当这种机会出现时，我们需要倾其所有，大胆下注。同时，他还说到我们如果能抓住几次重大的投资机会，就可以获得巨大的收获，彻底解决问题。他甚至说，一辈子能抓住两三次这样的机会，就足以让你的家庭变得非常富裕。

这给我的启发是，投资中，耐心非常重要。最重要的是，天上下黄金雨时，你是恐惧逃跑，还是有足够的知识储备来接住一些？你曾经说错过了2013年200元上下的茅台，曾经错过了200多块的腾讯，那现在呢？当市场一片悲观的时候，你没有足够的认知，一样会错过机会。

可能有些朋友说自己没钱加仓了，但是，就算没钱加仓，选择乐观看戏，能想到因此公司可以帮我们股东回购更多一点，才是正确的持股心态。而不是反思，后悔，最可怕的是眼红别人涨的多。因为你一眼红别人，就容易操作犯错。

价值几时回归，我也不知道，但只要是市场还在，土壤还没变坏，这个回归是肯定的。愿朋友们都可以理性度过最艰难的时期。

好啦，本周就简单记录这些，感谢朋友们的耐心阅读，祝朋友们天天开心，投资顺利

特别声明：本人是初学者，投资备忘仅是自己的学习记录，不能作为投资建议，请朋友们独立思考，切记，切记，切记！！！