调整心态 快乐中考
——陈洲初中开展中考考前心理辅导专题讲座
为帮助毕业班学生舒缓备考压力、调适应试心态，从容自信迎战中考。5月22日下午，陈洲初中在阶梯教室开展主题为“调整心态 快乐中考”的中考心理辅导专题讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师、铜陵市心理健康教育专家指导委员会副主任委员、枞阳县教体局兼职心理健康教研员曹义霞主讲，全体九年级学生及毕业班授课教师参加活动。讲座由教导处黄峰主任主持。活动伊始，黄峰主任隆重介绍了主讲专家的专业资历，阐明本次心理辅导对中考备考的重要价值，鼓励同学们认真学习心理调适方法，以良好状态冲刺中考。
讲座内容贴合初三学情，兼具专业性与实用性。曹义霞老师围绕考前心理调节核心展开讲座。首先讲解了心态的定义，细致区分了积极心态与消极心态，点明不同心态对学习状态、考场发挥的重要影响。接着结合中考备考特点，她精准分析九年级学生考前普遍存在的紧张、焦虑、浮躁等心理特征，深入剖析负面情绪产生的原因。针对学生考前焦虑问题，曹老师传授了一系列简单实用、可操作性强的减压调节方法，引导学生科学疏导情绪、缓解压力。鼓励同学们正视备考压力，学会自我接纳、积极暗示，稳住备考节奏。活动现场秩序井然，同学们认真倾听、积极思考，不时点头认同，收获颇丰。
本次心理辅导讲座流程规范、内容务实有效。精准贴合初三学生考前心理需求，有效帮助学生认清了考前心理问题，掌握了科学的情绪调节与减压方法，有效缓解了备考焦虑。为全体学子筑牢心理健康防线，帮助学生树立自信从容的应考心态，进一步完善了学校中考备考保障工作，为全校毕业班师生高效备考、决胜中考打下了坚实的心理基础。
终审：刘 中
文章来源：
四季读书网
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