考前一周停止大量刷题，主攻错题复盘、基础知识点背诵，稳住做题手感，不钻研难题偏题打击信心。
提前整理中考全套证件文具：身份证、准考证、2B 铅笔、黑色签字笔、橡皮、尺子、圆规等，统一装入透明文具袋，考前一晚清点完毕。（建议直接买成套文具）
提前踩点考场，规划出行路线、出行方式，预留堵车时间，确定午休地点，避免考试当天匆忙赶路。
中考考场穿着要求（能穿 + 严禁穿）优先穿宽松、透气、纯棉 浅色衣物，鞋子选平底运动鞋、休闲鞋，轻便合脚，走路不累，避免新鞋磨脚影响状态，
根据考场温度搭配薄外套，考场空调偏凉可随时穿上，防止着凉感冒。
绝对不能穿 带有文字、字母、图案 logo、明星印花、潮流标语的衣服，避免判定违规作弊。不穿带金属拉链的衣服裤子，帽子何首饰，因为统统过不了安检。
最好也不要穿校服何颜色鲜艳的衣服，因为在中考时会吸引监考官或者其他考生的目光，避免自己不自在。
三餐饮食核心原则：稳定血糖防止犯困，早餐不要白粥加包子，血糖过高考到一半就犯困。吃复合碳水蛋白质加健康脂肪，比如面包鸡蛋无糖豆浆或牛奶，再加点坚果更容易饱腹和抗饿。
考前一周饮食清淡规律，荤素合理搭配，多吃牛肉、菠菜补铁，增强体力。
过敏体质考生，一定要避开海鲜、花生，换成水蒸蛋、老豆腐补充营养。
最要避开油炸、零食、薯片、油条，容易大脑供血不足容易发蒙；尽量少吃荔枝、葡萄等高糖分水果。
全程不吃生冷凉菜、路边小吃、陌生菜品，防止肠胃不适、拉肚子影响考试。
不要喝咖啡喝功能型饮料，有些孩子会手抖心慌。可以带 3 样小东西，考前半个小时吃一小块黑巧克力，可以提升专注力。当然娃娃不愿意吃你也不要强迫他。
对抗低血糖的小零食：一小根香蕉，或者是 20 几粒葡萄干，低血糖的时候可快速回升血糖。
别喝碳酸饮料，容易频繁上厕所耽误答题时间。
午休后吃一块薄荷糖，或者使用鼻吸薄荷棒，快速提神醒脑，快速进入考试状态。
考场只喝常温白开水、温牛奶、无糖豆浆，少量多次饮用，不要一次性大量喝水。这里要提醒的是豆浆超过两小时就不要喝了，怕拉肚子。
