一、最后一个月，家长最容易犯的一个错
二、这几件事，这一个月尽量别做
三、这几件事，这一个月可以主动去做
四、最后说一句真心话
文章来源：
四季读书网
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中考最后一个月,你越焦虑,孩子越容易失常
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中考最后一个月,你越焦虑,孩子越容易失常去年的5月份，距中考还有大概一个月的时间。 我带的一个女孩小雨，突然开始失眠。她妈妈说，半夜两点起来，还能看见她房间门缝里透出来的灯光。 我去她家家访，书桌边摞着厚厚几本错题本，桌上还有一杯已经凉掉的咖啡。 她妈妈跟我说，孩子最近不对劲，问她怎么了，她说"不知道，就是睡不着，脑子停不下来"。 我才知道怎么回事——她妈妈每天睡前都要说一句："你要是考不上重点高中，我们可怎么办。" 就这一句话，每天一次，说了快一个月。 很多家长以为，自己是在提醒孩子努力。 但孩子听到的，往往是另一件事—— "如果我考不好，我就对不起这个家。" 很多孩子最后那段时间，不是输在不会。 是输在：明明已经很累了，还不敢让自己停下来。 这两年江西中考越来越卷。很多家长到最后一个月，手机里天天刷的都是："今年分数线会不会涨""重点高中多少分""还能不能再提20分"。 我发现很多家庭有个共同的习惯——孩子一坐上饭桌，家长第一句话就是："今天模拟考怎么样？"其实孩子一天里最放松的时刻，可能就这二十分钟。 这一问，就这二十分钟，也没了。 最后这一个月，能决定结果的，已经不是再多刷两套卷子，而是孩子走进考场那天，状态是不是稳的。 我见过太多孩子，最后一个月被压垮，原本稳的科目反而失手。输的不是能力，是状态先垮了。 别突然调整孩子的作息。 有家长看到文章说"早睡早起效率高"，就要求孩子从原来的十二点改成十点睡。结果孩子躺下睡不着，越躺越清醒，反而减少了有效学习时间。最后一个月，维持孩子已有的节奏就好，不要轻易动它。 别把自己的焦虑说出来。 "我最近都睡不好，天天担心你。""你要是考不上，以后怎么办。"家长说这些，是真的担心。 但孩子听了，是压力叠压力。你自己扛不住的情绪，不要转移给孩子扛。 允许孩子每天有一段不学习的时间。 半小时到一小时，让孩子做一件和学习完全无关的事——打球、听歌、发呆都算。长跑的最后一千米，节奏比拼命冲更重要。 换一个问法，别问"今天哪里还不会"，换成"今天有没有哪道题做得还不错"。 帮孩子在紧绷里找到一点点"我还可以"的感觉。这不是哄孩子，是帮孩子在最后关头把信心守住。 考前一周，替孩子把后勤理清楚。准考证、交通路线、考场位置、备用文具，提前替孩子想好。 我见过孩子考试当天找不到准考证，在考场门口哭的。这种事，提前一周确认，比临时报冲刺班管用得多。 我带过的孩子里，最后考得好的，不是最后一个月刷题最多的，是状态最稳的。 家长能给孩子最好的东西，不是名师班，不是营养品，是让家里这一个月还能像个家，能吃顿安稳饭，能睡一觉醒来没人站在旁边催。 孩子的状态，其实是家里气氛的镜子。你越绷，他越垮。 有时候最怕的，不是孩子成绩掉了。 是他明明已经很累了，还在拼命装作没事。
