“轻松备考·中考减压”心理活动走进第三十中学

聚焦青少年心理健康关爱，扎实筑牢中考备考心理屏障，切实为九年级学子缓解备考焦虑、释放身心负荷，5月15日，团鞍山市委、团立山区委、立山区教育局联合开展“轻松备考·中考减压”心理活动，走进第三十中学，为80余名即将迎战中考的九年级考生，开展了一场专业细致的考前心理疏导服务。

团市委12355心理服务团队核心成员、鞍山师范学院马克思主义学院硕士生导师周春男教授现场授课。活动当天，九年级学子有序到场，在轻松融洽的氛围中，开启了一场针对性极强的考前减压体验，有效缓解了长期备考带来的紧张与疲惫。

区别于传统单向宣讲模式，本次活动立足学子备考心理痛点，周教授将专业心理疏导理论与趣味互动实践有机融合。“萝卜蹲”游戏中，学子们随口令灵活反应、开怀大笑，笑声驱散备考阴霾；“石头剪刀布”互动里，大家通过摸头、揉肩、拍背传递温暖，缓解紧绷感；“分数对对碰”强化学子协作，凝聚备考合力；“心愿纸飞机”环节中，学子们写下压力与希望，放飞纸飞机释放负面情绪，搭配“目标赋能”等互动，引导学子科学应对压力。

学子们积极参与，在互动中宣泄情绪、消解焦虑。周教授结合互动环节，通俗讲解情绪调节、压力管控方法，指导学子掌握快速放松、积极自我暗示的技巧，助力大家树立从容应考的心态。第三十中学党支部书记、校长伍娜表示，活动精准对接学子需求，传递团组织关怀，丰富了学校心理健康教育形式，筑牢了学子备考身心“防护墙”。

今后，团区委将持续关注青少年心理健康，常态化开展考前减压、心理疏导活动，以务实举措护航青少年成长，助力中高考学子卸下包袱、逐梦前行。

编辑：陈美霖

初审：张晓林

终审：李   壮