万家德育|向阳花开,助力中考——万家学校开展中考心理辅导公益讲座

为帮助初三学子调整考前心态、科学应对中考压力，由共青团温州市委员会、温州市教育局主办的“12355向阳花开——助力中考”公益活动走进了万家学校，温州第二高级中学的专职心理老师关晔为全体初三学生带来了一场专业实用的中考心理辅导讲座。

讲座中，关老师老师围绕考前心态调整、生物钟调节、压力管理等核心内容展开讲解。关老师通过生动的案例和清晰的图示，向同学们介绍了人体生物节律曲线，讲解了体力、情绪、智力的周期性变化规律，指导大家通过20天逐步调整作息、定时训练、保证午休等方式，让身体状态与考试节奏“合拍”。同时，关老师结合“成绩与压力的关系”曲线，引导同学们正确看待焦虑水平，理解适度压力是提升表现的动力，过度焦虑反而会影响发挥，并分享了科学的压力调节方法，鼓励大家不必过度放大压力，学会借助家人的支持共同面对挑战。

针对同学们常见的考前困扰，关老师还分析了“精神恍惚”“学习高原期反应”等问题的成因，给出了科学安排作息、优化学习方法、合理休息等实用对策，帮助同学们走出学习瓶颈，提升备考效率。整场讲座既有专业的心理学知识，又有贴近学生实际的案例和可操作的方法，现场氛围轻松而专注，同学们认真聆听、积极思考，对如何调整考前状态有了更清晰的认识。

此次讲座为初三学子注入了一剂“心理强心针”，有效缓解了同学们的考前焦虑，帮助大家掌握了科学的备考心态调节方法。相信同学们能以更从容、自信的状态迎接中考，在考场上发挥出最佳水平。