暖心护航
助力中考
江陵县第三初级中开展中考考前心理健康讲座
时序初夏，备考正酣。为扎实落实县教育局心理健康工作部署，深耕育人温度，舒缓九年级学子考前焦灼情绪，引导学子调适身心状态、涵养平和心境，以从容之姿奔赴中考征程。5月11日，江陵县第三初级中学特邀县中医院心理专家，于学校5号楼报告厅开展中考考前心理健康专题讲座。全体九年级学子、班主任及年级管理人员共同参与本次暖心活动。
讲座秉持科学专业、温柔疏导的育人原则，融汇传统中医康养智慧与青少年心理疏导理念，为初三学子量身打造一堂心灵滋养课程，筑牢学生心理健康防护屏障。
中医润愈心灵
消解备考焦灼
讲座之上，中医院专家以通俗雅致的语言，溯源中医情志之道，剖析考前焦虑内在成因。专家阐明，考前高压易致人体心、肝、脾三脏气机失调，进而引发心神不宁、专注力涣散、身心疲乏等备考通病。依托千年中医智慧，专家带领学子读懂情绪、接纳内耗，以平和视角正视考前压力，解锁身心调和密码。
为让疏导方法落地实操、易学易用，专家现场开展康养教学。细致讲解内关穴、神门穴、太冲穴三大安神穴位，手把手示范按揉舒缓技法；推介耳穴压豆、八段锦等温和康养方式，助力学子疏通气血、松弛身心。恪守药食同源的养生理念，分享甘麦大枣汤、百合莲子粥两款安神食疗方，叮嘱学子清淡膳食、规律作息，以良好体魄赋能备考之路。
深谙情绪之道
习得自愈成长之法
针对备考期间学子普遍存在的情绪郁结、心绪浮躁等问题，专家传授科学的情绪纾解之法，引导学子以倾诉交心、运动释压、笔墨抒怀等方式，排解内心负面情绪，做到疏解有度、释怀有方。同时，为消解繁重学业带来的畏难情绪，专家建议学子拆解备考任务，制定贴合自身、循序渐进的复习微目标，在点滴进步中积攒成就感，以行动破焦虑，以笃行抵远方。整场讲座干货充盈、暖意融融，学子们凝神聆听、认真笔录，在轻松的氛围中完成心灵蜕变。
活动结束后学生说：“通过本次健康讲座认识情绪、学会自我调节，掌握了排解烦恼、舒缓压力的实用方法。在之后的学习生活要争做自信开朗、积极向上的阳光少年。
和风润心，聚力远航。本次考前心理健康讲座，融传统中医智慧与现代心理教育于一体，为初三学子拂去备考阴霾、舒缓心理压力。往后，江陵县第三初级中学将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理关怀活动，不断完善育人体系，以爱为壤、以心护航。愿全体初三学子心有暖阳、步履从容，执笔挥墨、逐梦沙场，在盛夏之时，绽放属于自己的璀璨荣光！
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来源：德育处
编辑：校办
初审：徐巧
编审：彭思豪
