校园的喧嚣挡不住青春的回响
卸下备考的压力
给心灵放会儿假
无论是围坐分享心事
还是在互动游戏中释放情绪
亦或是在老师的引导下与自己和解
这个初夏
武汉新城未来学校携手彭霞老师
为你抚平焦虑
让你轻装前行
从容逐梦
为缓解九年级学生考前焦虑情绪，帮助学子调适心态、轻装上阵迎战中考。5月11日，武汉新城未来学校特邀国家二级心理咨询师、鄂州市心理咨询师协会副会长彭霞老师开展中考心理减压专题活动，全体九年级学生参与本次活动。
活动中，彭老师以轻松亲切的风格开启讲解，结合中考备考常见心理困扰，针对性拆解压力来源，引导学生正视焦虑、接纳情绪。现场设置趣味互动环节，通过“一起鼓掌试试看”、“跳一跳、试一试”等小游戏，让学生们在欢声笑语中释放紧绷情绪，打破备考压抑氛围，快速放松身心。
随后，彭霞老师结合丰富的实操案例与真实备考场景，向同学们细致分享了呼吸调节法、积极心理暗示法、科学时间规划法等一系列可落地、易操作的实用减压技巧。她通过现场示范、情景模拟等方式，手把手指导学生如何在焦虑时平稳呼吸、平复心绪，如何用正向语言给予自我鼓励，如何合理分配复习与休息时间，帮助大家科学管理备考情绪、高效调整备考节奏，以更从容的状态迎接中考挑战。
此次中考心理减压专题活动兼具趣味性与实用性，在轻松互动的氛围中有效舒缓了九年级学生的考前焦虑与心理压力。通过专业引导与沉浸式体验，不仅帮助学子们释放了紧绷情绪，更让大家掌握了科学的情绪调节方法，进一步树立了从容应考的坚定信心，为即将奔赴中考考场的学子们筑牢了坚实的心理防线，助力他们以最佳状态冲刺梦想
用心做事 爱心育人
勤学敏行 善思博彩
撰稿 | 秦 娜
编辑 | 魏利粉
初审 | 叶传坤
终审｜赖永标
文章来源：
四季读书网
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