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四季读书网
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中考体测正式拉开序幕,妈妈们千万别越帮越错!
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中考体测正式拉开序幕,妈妈们千万别越帮越错!5月开始，中考生们的体测已然是各位妈妈们关注的焦点。锻炼了大半年，胜负就在此刻，不免令人既期待又担忧，还不敢在孩子面前表现出来，生怕给他们增添压力。 面临初夏日渐炎热的天气，妈妈们作为后勤主力，应该怎么帮助孩子们取得更好一点的成绩呢？下面这几个坑可千万别踩！ 1、考前临时抱佛脚 千万不要考前突击性锻炼，体能和肌肉都会承受不了，反而容易造成运送损伤。每天适量活动不要超过20-30分钟，避免剧烈运动。 2、大鱼大肉补营养 考前最忌换菜单，平时吃什么考前就吃什么，不要随意更换。荤素搭配，多选择易消化、营养高的蔬菜类和肉蛋菜肴，避免生冷海鲜和高油高热的食物。 3、新鞋新衣身上穿 不管是鞋子还是衣服，都需要磨合。为体测准备的鞋子一定要选择自己经常穿的、最舒适的那双，以免考试时出现不合脚、磨脚、勒脚的情况影响成绩。衣服也要选择透气性好的，最好是速干衣，有利于排汗。 4、功能饮料提前灌 妈妈们肯定看过一些视频，鼓励体测之前进食功能饮料，宣传“可以提升体能”等等。考前喝水、尤其是冰水，是最大的无知。不仅容易胀气，严重的还会胃疼、腹泻。即使要喝，也要慢慢喝，两三口润润嗓子即可。 面临中考第一次正式的测试，父母和孩子难免都会紧张。保持好心态，争取自己最好的成绩，尽力就好。少年的肩，肩负着星辰大海，也扛得起风雨兼程。 妈妈们别焦虑，你一个肯定的眼神、一句鼓励的话语，往往能给孩子增添更多的信心。体测靠的永远是之前的准备，而非一时的加码。 记住，正常发挥，就是最好的发挥。 祝愿各位中考生，得偿所愿~~~
