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为什么中考体育训练要从小学阶段开始？
想说清楚这件事，需要先了解两个概念：运动技能和运动能力。
运动能力是指力量、耐力、速度、柔韧、协调、反应、灵敏、运动感知、神经传导、肌肉募集等等和运动表现相关的能力。
运动技能一般指足球、篮球、排球、轮滑、羽毛球、跳绳等具体运动项目，或者是和具体运动项目相关的技术动作，比如篮球中拍球、运球、投篮，比如足球中的盘带、射门等等。
运动能力和运动技能关系如下：
1、运动能力不等于运动技能。运动能力是学习运动技能的基础，同时也是提升运动技能的途径。打个比方，运动能力训练好像是赚钱，运动技能的练习则是在有钱的基础之上学会理财和投资。
2、运动技能的练习可以提升运动能力，但提升运动能力的最好的方法不是运动技能练习，而是一些提升能力的专项训练。
3、不同运动项目（技能）对运动能力的需求是不同的。同理，不同运动项目由于运动模式的区别对于运动能力提升效果也是不同的，比如游泳对人在陆地上的跑跳能力提升效果一般，比如形式差不多的羽毛球和网球哪个会更累一点？
虽然全国各地区的中考体育项目不尽相同，但制定考核内容的底层逻辑却是一样的，那就是综合运动能力加运动技能。
中考体育中的长跑、短跑、跳远、引体向上、实心球、仰卧起坐等项目虽然是以运动项目的名称出现的，但考核的却是各种基础运动能力，这些项目虽然需要一定的技术，但在中考这个层面更重要的是运动能力，技术占比是非常少的。
重点1：
不论任何地区的中考体育考核都是以那些能力为主导的项目为主，分数占比也较高。
中考体育中运动技能的考核分数占比较少，目前大部分地区内容是以蓝、足、排为主，但近年的政策改动趋势是运动技能考核内容呈现了多样化的发展，也就是给考生更多的技能考核选择，目前也是让考生选择自己更擅长的项目去考试。
重点2：
中考体育的运动技能考核内容都比较简单，而且像前文所说无论任何运动项目的练习是建立在运动能力基础之上的。用大白话说，只要孩子基础运动能力好，一般的运动技能考核项目练起来会非常快。
有些家长在评价自己孩子时会说，你看你笨手笨脚的，学什么都慢。其实这就是因为孩子的基础运动能力差所导致的。
为什么中考体育训练要从小学阶段开始？
原因1：运动能力是无法短期提升的。
来看两张微信聊天截图。
第一张图片是一位同行和我的聊天截图，大概意思是这位教练中考体育私教收费300元一节课，某次私教课后，教练觉得孩子进步不大，又退了100元给家长。
第二张图片是去年体育中考前我和一位咨询了好几年的家长的聊天记录。就不解释了。
为什么那位教练要退100元给家长？为什么我会有钱不收？
都是因为孩子的基础运动能力差，短期训练根本无法提升成绩。
很多小学阶段的家长都认为中考还早，到时候花钱练练就行了，这里提醒家长们，运动表现短期提升的前提是孩子的基础运动能力不错。
家长应该尽早评估一下自己孩子的运动能力发展情况，能力越差越应该提早开始训练，不要像上面两张聊天截图那样，到最后想多花钱都没用。
原因2：青春期阶段身体的快速发育。
初中阶段孩子们进入青春期，身体会快速发育。从运动角度来说，由于快速发育增加的身高和体重都是负担。而此时孩子们由于初中学业压力的增加，会更难拿出时间去进行运动训练。
增加的身体负担和减少的运动时间会导致孩子们的运动能力处于下降趋势。
原因3：让一个青春期的孩子去做他不擅长的事情会很难，如果这件事是“运动”会更难。
先说一个非官方的数据统计。所有课外班当中，中考体育课的“课消率”也许是最低的之一。
“课消率”是教培行业一个专属名词。就是家长交了学费，在规定时间内，孩子上课的数量和频次。
青春期孩子的自我意识开始觉醒，自尊心变强，敏感又好面子，情绪波动大，脾气阴晴不定，反感管束，爱和家长顶嘴叛逆。
此时的他们会更加不愿意去做那些他们不擅长，甚至是丢脸的事，如果这件事是运动训练，会更难。
从训练角度来说，我作为一名20年的老教练，在训练中最头痛的其实不是孩子的身体能力差，而是他们的精神的内核。
曾经在一次商学院的课堂上，讲师对着台下几百名各行各业的老板说，你们这群人，缺的不是老师，是教练。
在传统中文语境下“教练”这个角色就是那个拿着小棍逼着队员再跑快点，再跳高点，再多做20次的形象。而很多家长所谓的希望孩子通过运动训练得到意志的磨炼也正是通过这种过程实现的。
对于那些从小就缺乏真正运动经历的孩子来说，这种“突破自我、全力以赴”的精神内核是他们不具备的。而这一点体现在训练中就是教练喊破喉咙，孩子该偷懒还是偷懒，该不使劲还是不使劲，教练稍微强硬一点，第二天孩子不来了，甚至家长直接来找教练谈退费了。
以上是这次分享的全部内容，希望我的分享能够帮助更多的家长在孩子运动训练方面少走弯路，我是那个不懂训练的胖子。
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