【集团赋能】凝心聚力备中考 心理赋能赢未来——昆一中西山学校教育集团春雨路校区举行2026届初三年级心理团辅活动

2026年4月27日下午，距离中考50天之际，昆一中西山学校教育集团春雨路校区2026届初三年级全体师生齐聚校本部，参加中考倒计时50天心理团辅活动。

本次活动由春雨路校区校长马千里主持，昆一中西山学校教育集团总校长高富英为学子们作考前心理赋能专题讲座。

活动伊始，马千里校长回顾了学校发展的重要节点。2023年8月22日，昆一中西山学校教育集团、昆一西教育集团春雨路校区正式挂牌成立。马校长指出，正是集团的成立，促成了我们师生的相遇与相聚。

两年多来，在西山区教育局的总体规划下，在集团总校及高富英校长的关心指导与大力支持下，春雨路校区基础设施建设大力改善，校容校貌显著提升，师生精神面貌昂扬向上，教学质量持续提高，学生人数稳步增长，社会声誉不断向好。马校长表示，这一系列跨越式发展，既印证了集团化办学的实践成效，也彰显了春雨路校区的全体教职工坚守初心、奋力拼搏的实干精神。

马校长特别对2026届学子寄予厚望。他回顾道，在2023年9月学生入学时的集体生活训练汇报表演会上，他曾希望本届学子成为推动学校全面发展、质量跃升的先行者与排头兵。两年多来，同学们以实际行动作出了积极回应。在近期举行的昆明市初三年级学业水平模拟考试中，同学们取得显著进步，一级完中达线率与普高上线率均实现较大幅度提升。

马校长勉励全体学生：“真正的成长从不喧嚣，却自有其磅礴之力。今天，我们站在2026年4月27日这个寻常而特殊的日子，见证的不只是毕业在即的荣光，更是教育初心在时间刻度上刻下的坚实印痕。”

高富英校长首先对春雨路校区2026届初三全体同学将近三年来的努力表示肯定，对辛勤付出的教师团队致以敬意。她表示，看到同学们的每一次进步，深感欣慰与自豪。

高校长指出，最后50天是成长进步最为迅速的阶段。取得优异成绩的核心在于“心态好”与“学得好”。她强调，经过三年的积累，同学们已具备扎实基础；初中学业水平考试作为义务教育阶段的终结性考试，难度适中，绝大多数学生能够获得基础分数。只要继续努力，一切皆有可能。

针对考前常见的焦虑、缺乏自信、精神不集中，以及“高原现象”“心理饱和现象”“舌尖现象”等心理状态，高校长从专业角度进行了系统解析。她指出，每个人面对考试都会出现不同程度的心理波动，适度的焦虑有助于集中注意力、调动身体能量，关键在于将心态调整至最佳状态。

高校长分享了三点核心建议：

一是重视心态的决定性作用。她引用心理学家弗洛姆的“独木桥实验”：在黑暗中未看见毒蛇时，学生能轻松过桥；一旦看清危险，反而寸步难行。据此说明，许多时候阻碍成功的并非事情本身，而是自身心态。她鼓励学生“不想后果，专注过程，放下输赢，才能真的赢”。

二是相信积极暗示的力量。心理学中的“自我证实预言”表明，相信事情向好的方向发展，事情往往真会如此。高校长建议学生每日进行积极心理暗示，想象自己成功答题的状态，以正向思维引导行动。

三是坚持到底，永不言弃。现场播放了运动员坚持爬行至终点的视频，高校长借此勉励学生：不放弃意味着更多可能，中考临近之际，比拼的更是坚持、毅力与心态。每个人都可以创造奇迹。

高校长还就科学备考提出五点建议：

回归教材，查缺补漏：系统梳理知识体系，形成知识网络，避免盲目攻克难题，确保基础题不丢分。

提高课堂效率：紧跟教师节奏，认真对待每一次练习与讲评。

规范答题，注重细节：将规范内化为习惯，向速度、规范与心态要分数。

合理分配时间：遵循先易后难、先熟后生、先高分后低分的原则，认真审题，仔细检查。

学会放松，张弛有度：现场教授深呼吸法、手指捏合法、穴位拍打、拉伸运动等实用技巧，帮助缓解疲劳、提升注意力。

高校长特别介绍了“思维干预法”的核心要义：将焦虑重新解读为身体的积极反应——心跳加快为大脑输送能量，呼吸急促增加供氧，手脚发抖预示身体已进入行动准备状态。她指出，将焦虑视为有益，它便成为助力；正确的认知调整比单纯的应对技巧更为重要。

讲座结束后，马千里校长作总结发言。他表示，每位学生在中考前均可能存在不同程度的焦虑，高校长的讲座提供了科学有效的化解方法。

他勉励学生坚持到底，注重技巧，将讲座内容内化于心、外化于行，力争在50天后取得理想成绩。同时，马校长还感谢全体教师的悉心指导，相信同学们必能顺利度过备考关键期，回首来路，一切努力皆有所值。

50天，是青春与使命的最后淬炼，是刻苦攻读与理想追求的双向奔赴。本次心理团辅活动及时有效地为初三学子提供了心理支持与备考指导。

相信在集团领导的关怀和全体师生的共同努力下，昆一中西山学校教育集团春雨路校区2026届初三学子定能以自信从容的心态、科学高效的方法、坚韧不拔的意志，迎接中考，书写青春华章。

乾坤未定，人人皆是黑马；中考在即，期待顶峰相见。

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