中考倒计时还有57天|昨天我们进行了体育模拟,状况百出

我们学校场地小，孩子们昨天进行的中考前的体育模拟，去了另外一个学校。

测试篮球的时候，因为场地不熟悉，再加上地面比较滑，神兽差一点滑倒，还是两次；

50米跑的时候，又因为学校临近海边，风比较大，和在自己学校不一样，这让他自认为没发挥出正常水平；

等1000米跑的时候，同组人又高又大又猛，和同班同学在学校跑的时候不一样，这也让神兽乱了阵脚。

总之状况百出。

这也给我们提了个醒：

1. 必须提前实地踩考点
一定要走到正式考试的跑道、篮球场地、检录区，感受地面软硬、滑度、风向、阳光角度，熟记全部路线。

2. 长跑守住自己的节奏，兼顾随机应变
不管同组考生跑多快，严格按自己平时的配速跑，起跑不冲、中段稳住、最后冲刺。80%的孩子长跑丢分，都是乱了节奏，同时也要做到随机应变，如果你平时是跟着领头的跑，但是等你中考时，同组换人了，或者你是你们这组跑得最快的，那你该怎么办？所以一定要头脑清醒，随机应变。

3. 球类项目提前适应场地
地面偏滑就降低重心、放慢速度，稳优先于快；地面偏涩就加大控球力度，提前适配，避免上场失误、滑倒。

4. 提前适应户外环境变化
大风天压低重心稳起跑，气温高低做好保暖和补水，候考时保留体力，不提前消耗。

5. 一定要完整走一遍全真模拟
按中考流程、时间、分组完整模拟一次，适应检录、候考、连续考试的节奏，把所有意外提前排雷。

6. 考试当天必备物品
穿合脚的旧运动鞋，备好速干衣、薄外套、温水、少量能量补给，护具带齐，避免临场受伤、着凉。

 
平时练得再稳，不熟悉考场，也可能会丢分。
提前把陌生变熟悉，把意外变可控，中考当天，才能不乱节奏，稳稳发挥。