【奋进五中 中考减压】心解压,梦启航——商丘市第五中学开展解压心理团体活动

笔尖耕耘，朝夕相伴，中考的脚步悄然临近，紧张与期待交织在每一位少年的心中。为帮助同学们释放考前焦虑，卸下心理包袱，在集体中调整身心状态，4月17日下午，商丘师范学院心理健康教育中心携手睢阳区教体局，在商丘市第五中学开展了中考解压心理团体活动，让同学们在欢声笑语中充电赋能，以从容姿态奔赴考场！

一场场趣味十足的互动，一次次并肩协作的瞬间，成为考前最治愈的回忆，快来一起回顾这场“减压盛宴”吧～

活动一：松鼠搬家·灵动解压，快乐同行

活动伊始，商丘师范学院心理健康教育中心张姝婧老师带领同学们开启了“松鼠搬家”游戏。“松鼠搬家！”“森林着火啦！”“大地洞！”随着张老师清晰又有活力的指令响起，现场瞬间热闹起来！

      同学们随机分组，扮演“松鼠”和“大树”，在指令切换中快速反应、灵活移动——“松鼠”要及时找到新的“树洞”躲避，“大树”要稳稳搭建起安全的“家园”。偶尔的慌乱出错，换来全场阵阵笑声；及时的伸手相助，让陌生感悄然消散。

简单的游戏，不仅锻炼了大家的反应能力，更让同学们在快速互动中释放了紧绷的情绪，体会到“并肩同行”的安全感，原来减压可以这么简单！

活动二：无敌风火轮·同心协力，共赴前方

一张张报纸、一卷卷胶带，就能组装出“无敌风火轮”！各组同学分工协作，裁剪、粘贴、固定，小心翼翼地将报纸拼接成环形“风火轮”，每个人都全身心投入，为团队出力。

“准备，出发！”随着张老师一声令下，同学们钻进“风火轮”，步调一致、齐声口号，慢慢向前滚动。过程中，有人脚步错乱，有人及时调整，大家相互提醒、彼此配合，哪怕“风火轮”偶尔“卡壳”，也没有人轻言放弃，齐心协力朝着目标前进。

“无敌风火轮”这个游戏让同学们明白，中考就像一场“集体前行”，不仅需要个人的努力，更需要同伴的支持。在协作中，压力悄然释放，信心也慢慢增强，原来并肩作战的力量如此强大！

活动三：气球大作战·释放情绪，不负韶华

令人期待的气球大作战来啦！五颜六色的气球，承载着同学们的紧张与焦虑。张老师笑着走上前，温柔指导大家：“把心里的烦恼、考前的紧张，都装进气球里，轻轻踩破它，让所有压力都随风消散！”随着张老师的话音落下，同学们手持气球，或轻轻拍打，或用力踩破，现场瞬间变成了欢乐的海洋。

没有竞争的压力，没有备考的疲惫，只有纯粹的快乐——气球的碰撞声、同学们的笑声交织在一起，每一次拍打，都是一次情绪的释放；每一次传递，都是一份温暖的传递。大家在轻松的氛围中，放下了心理包袱，脸上重新绽放出灿烂的笑容。

气球会破，但快乐不会消散；压力会有，但我们并肩同行，就能从容应对。

活动尾声：温暖寄语，奔赴山海

欢乐的时光总是短暂，不知不觉中，减压活动已接近尾声。活动最后，张老师组织同学们围坐成一圈，轻声引导大家交流本次活动的心得与感受。同学们敞开心扉，有的分享着游戏中的欢乐瞬间，有的诉说着压力释放后的轻松，还有的表达着对同伴陪伴的感激，一句句真诚的话语，在彼此之间传递着温暖与力量。这场活动，没有枯燥的说教，只有趣味的互动；没有沉重的压力，只有温暖的陪伴。同学们在游戏中释放了焦虑，在协作中收获了友谊，更在集体交流中找到了前行的力量。

中考是青春的一场考验，更是成长的一次蜕变。愿每一位少年，都能带着本次活动的快乐与勇气，卸下包袱、轻装上阵，把紧张化为动力，把焦虑化为从容。

愿你们提笔从容自信，合笔如愿以偿；愿你不负韶华，不负努力，在中考的战场上，绽放属于自己的光芒！

温馨提示：考前适度放松，才能更好地全力以赴。愿每一位考生都能调整好心态，劳逸结合，静待花开，我们顶峰相见！