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上周已经有浦东/徐汇/虹口/黄浦等区已经开始体育中考，给大家收集了部分考场的现场情况。还没考试的同学们重点关注啦，说不定能帮你在考场上更从容应对！
篮球
篮球场地是塑胶材质的，不容易打滑。挑选篮球时，现场提供2个球可选，一个气足点，一个偏软点。可以试球，选择手感好的就行。
投篮时尽量往篮筐里面投，因为如果你故意往篮板上打，会被判违例。一旦违例，虽然会给你再投一次的机会，但会在你第二次的成绩上直接加五秒。
跳远
跳远是沙坑。
仰卧起坐
据同学反馈：仰卧起坐要穿浅色衣服，仰卧起坐时手不交叉不犯规，只要双手始终不离开头部即可。还有就是必须要穿浅色的衣服，不然容易检测不到。
据同学反馈：后肩胛骨前膝盖手一定要后脑勺那里交叉，就这几个要求，老师会提醒还有多少秒，然后会加油，有动作不标准啥的也会提醒。
1000米/800米
考试前会有热身时间，趁着这段时间充分热身，这点很有必要。
正式考试按组进行，起跑时广播会按“预备、跑”的顺序发令，每组会有10~20人一起。一般是400m标准跑道（浦东川沙）。据同学反馈，开始一段距离是不能抢道的。建议大家定一个目标同学，紧跟着他跑，跑出的成绩都不错，比平时练习好。
乒乓球
乒乓球考试时会给你两个球一个弹 ，一个不弹，可以自己选，力度不大。有同学反馈说是乒乓五号机比较慢。一个正，一个反。
排球
考试地点是在地下室，有多个球可以挑选，软硬都有，挑自己喜欢的就行。但是选定之后才能试打，空间比较大，不用担心旁边人干扰。还有就是排球不可以自己选择几人场地，都是在车库入口处工作人员分配的。同时踩线会被提醒。
开始之前会有10秒左右的试球时间，可以找找手感，然后跟老师说开始就行。每个考生只有1次测试机会，对墙垫球，垫40秒。垫球过程中，如果球落地，要自己把球捡回来继续垫球。
武术
武术只要动作能顺下来，一般都是9分以上。
据同学反馈：武术去3号，基本上出来的全是10分，只要动作能顺下来，一般都是9分以上。
武术流程大概就是在一个隔间外面排队，排到让你进去打，有四个考官，忘了是两个人同时还是单独打。
实心球
实心球是2kg的，有三个球可以选，选自己喜欢的就行。大球是充气的，比较软；小球比较硬。
现场会标出5米、6米的那种距离框框，另外现场还有电子测试仪（部分考场是人工测量的），投三次，取最好成绩，现场会有大屏幕显示成绩。
跳绳
4分钟跳绳老师面对着计数的电脑屏幕，自己跳绳的时候是看不到计数的，只能看到屏幕的背面。
50米
总结
总体上，体育中考难度不是很大，但心态非常重要。考官们也都比较友好。同学们不用慌。祝各位中考体育考试顺利，拿满分！
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