中考体育总分40 分全额计入录取总分，统一现场测试占22 分，4 月正式开考。作为中考第一关，1 分决胜千人排名，是最易稳拿、也最易因细节失分的关键板块。创泽教育以专业教研与实战指导，陪考生稳稳拿下每一分。
01
考试时间
2026 年 4 月（各区具体日期以准考证及学校通知为准）
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考试时间
项目类型 | 分 值 | 男生 | 女生 |
必测项目 | 8 | 1000 米 | 800米 |
选测项目一 | 7 | 引体向上 / 50 米 / 立定跳远（三选一） | 仰卧起坐 / 50 米 / 立定跳远（三选一） |
选测项目二 | 7 | 足球 / 篮球 / 排球 / 乒乓球（四选一） | 足球 / 篮球 / 排球 / 乒乓球（四选一） |
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创泽专业提醒
考前 5 大准备
01
证件核查
提前核对准考证信息及照片，有误及时更正；考试当天务必携带准考证，配合人脸识别入场。
02
动作规范
认真学习体测官方示范内容，熟练掌握动作要领，避免犯规失分。
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科学备战
考前一周适度休息、合理饮食，严防运动损伤；调整训练强度，不盲目突击。
04
着装合适
穿着舒适运动鞋，严禁钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋；根据天气适时增减衣物。
05
行程规划
提前熟悉考点路线，预留充足时间避免迟到；测试集中在 4-5 月，以学校安排为准。
04
考场三大纪律
违规直接失分
严禁携带手机等通讯工具进入考场，配合身份核验。
服从现场管理，遵守考场秩序，文明有序参与测试。
对成绩有异议须当场提出，场内确认签字，离场后异议不予受理。
05
突发情况应对
测试中若出现身体不适或受伤，立即告知工作人员，由医护人员评估处理；不宜继续测试时及时停止，切勿强行坚持，避免二次伤害。
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创泽教育专属提分方案
作为深耕本地中考升学的专业机构，创泽教育为考生定制一站式体测冲刺支持：
个性化项目选型结合体能优势科学选项，扬长避短，提升拿分效率。
动作规范拆解教学专业教练逐动作纠正发力细节，降低犯规与失误率。
全真模拟冲刺计划还原考场流程与评分标准，定制每日训练表，稳步冲满分。
政策实时同步第一时间推送天津中考体育最新规则、考点安排与注意事项。
END
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