中考许愿墙

去年此时，我们这一届家长们都像热锅上的蚂蚁，心里急得跳，还要强装镇定，给娃做好后勤供给，做好心理辅导，提供情绪价值。

四月特别忙，考试又多又重要，等体育考试完后，请各位家长一定注意:

1. 饮食上：保证清淡、营养均衡，但千万不要尝试新菜色。选择孩子最适应的菜谱，一切照旧就好，避免肠胃不适或过敏。

2. 情绪上：有天大的事，不要吵架，不要吵架，不要吵架（重要的事说三遍）。夫妻之间、亲子之间，都等中考完再说。家，是孩子最后的避风港。

3. 安全上：尽量减少会发生危险的运动（如篮球、足球对抗赛），选择跑步、散步、拉伸等平和的运动来放松。万一受伤，影响考试就太可惜了。

4. 学习上：不用再学新知识、新技能了。中考前两个月，“稳”最重要——稳住节奏、稳住心态、稳住优势科目。

5. 作息上：逐步调整到与中考同步的生物钟。不要熬夜刷题，保证每晚7～8小时睡眠。中午可以小憩20分钟，但别睡太久。

6. 准备上：可以提前订考场附近的酒店了。万一孩子不愿意去住，也随他，家长做好万全准备即可。记住：不埋怨，不责备。

7. 沟通上：多听少说，多用“没关系”“慢慢来”，少用“你必须”“你怎么又”。孩子焦虑时，一个拥抱比一百句道理管用。

8. 健康上：注意预防感冒、腹泻。家里常备一些温和的药物（如蒙脱石散、退热贴），但用药前最好咨询医生或药师。

乾坤未定，皆是黑马。

心有所望，如愿以偿。