亲爱的九年级同学、家长们：
您好！
2026年4月9日早上8:00，我们将在广雅中学（花都校区）正式参加中考体育考试。为了让同学们平安顺利地完成这次考试，成功打好中考第一枪，我们诚挚地向同学、家长们提出以下几点注意事项：
一、做好《体育健康考试安全告知书及回执》的阅读与填报。
二、考前注意事项
1、饮食与作息：考试前几天，请注意饮食（适当补充营养）健康，保持正常作息，避免感冒、发烧、拉肚子。绝对不要进行有对抗性的运动（如篮球、足球等），以免受伤。最后一周上课训练时，不要盲目增加训练量，一定要按照老师制定的运动计划进行训练。考试前一天晚上10:00前必须睡觉，保证充足休息，养足精神。考试当天早上6:30前吃完早餐，保持70%左右的饱度。
2、物品准备：考试前一天晚上，要准备并检查必备用品。考试服装要求为夏装校服，另外准备一个考试包，里面装有：考试专用鞋子（足球考试鞋）、跳绳、雨伞、备用衣服（供更换）、塑料袋（装垃圾）、补充能量的食品（适量的运动饮料、矿泉水、巧克力、点心和香蕉等）。考试采用刷脸方式，无需携带身份证，准考证由带队老师统一携带。
三、考试当天注意事项
1、集合与出发：考试时间为4月9日（星期四）早上8:00，考试地点为广雅中学（花都校区）。考生需在考试当天6:50前到校，到校马上按考试分组在学校小广场集中，7:05统一乘车，7:10准时出发。（租车费用由考生分担；学校为考生免费购买意外保险。）
2、入场秩序：集中时，必须按照考试组数和考号顺序排好队，坐大巴按组别前往考场。进入考场时，要讲文明、讲礼貌、讲秩序、讲卫生，听从指挥，遵守考场规定和考试纪律，一切行动听从带队老师指挥，离开队伍必须报备。
3、热身准备：进行热身运动时，必须积极、认真，全面调动身体的积极性。整理着装，长发的女同学要把头发扎起来。
4、各项考试注意：
（1）立定跳远和三级蛙跳：每次跳完一定要往前走，走出沙池后再回来看成绩。立定跳远不准穿钉鞋和胶粒底鞋，三级蛙跳的同学必须穿钉鞋跳。 （2）跳绳：挑选长短适合自己的绳子，装绳子时必须把绳芯拧到最紧，鞋带系牢。考试时手抓好绳把，跳的时候先求稳再求快，减少失误次数。 （3）中长跑：中长跑前需佩戴手环，位置是左手上臂，一定要佩戴紧，脱离会影响成绩记录。起跑时特别要注意跟跑和节奏（呼吸）。起跑不用争先恐后，而是有秩序地跑进第一道，切忌互相拥挤。在长跑考试过程中，任何时候都不能跑出1道左侧区域，否则会被判犯规，取消本次成绩。
5、考试流程：听从现场裁判安排，带队老师带领本组考生依次进行和完成考试。本组考生考完所有项目后，最后要到考试结束集中点进行核对成绩并电子签名确认。
6、考场纪律：进入考场不准大声喧哗，听从指挥，对裁判和老师要文明有礼。考试后，将自己带进考场的东西全部带走，不要留下任何垃圾。
7、成绩核对与申诉：每一项考完之后要核对成绩并告知带队老师并做好登记，最后离开前一定要核对总成绩。如果觉得跟平时成绩相差太远或者是出现错误（特别是选项），要现场进行申诉，并且要及时反映给带队老师。
8、心态调整与应急处理：沉着应考，不用慌张，相互鼓励、加油。考试当天或考试过程中如果确实感觉到身体不适，不要勉强考试，以免造成严重事故，可以当天现场办理缓考。
最后，预祝同学们：骏马扬蹄逐梦翔，龙马精神战体考！疾步如风似万马，一骑绝尘拔头筹，马年首战创辉煌！
广东外语外贸大学空港学校
2026年4月7日
附：广雅中学花都校区中考体育平面图
撰稿 ｜ 九年级体育备课组
编辑 ｜ 谢梦远
初审 ｜ 谢景荣
复审 ｜ 马彦洪
终审 ｜ 王福权
