考试项目与分值:
必考: 50米跑、立定跳远、中长跑(男1000米/女800米)。
选考: 掷实心球(2kg)或引体向上(男)/仰卧起坐(女)。每项10分，总分40分。
考试形式: 全电子化计时计数，考场全程摄像监控，成绩可追溯。
着装要求: 必须穿运动鞋，禁止穿钉鞋、皮鞋、凉鞋，考前仔细检查。
01
五十米跑（一次机会）
动作与判罚: 站立式起跑，听“各就位-预备-砰”指令。抢跑犯规:第一次召回，第二次直接零分。串道或故意碰触终点设备也判零分。
满分标准: 参考值: 男生约7.6秒秒，女生约8.6秒，具体以官方文件为准。
02
立定跳远(3次机会)
动作与判罚: 原地起跳，不得踩线、垫步、连跳。起跳犯规不计数，从前方走出。15秒内未跳视为一次机会丧失。取最好成绩。
满分标准: 参考值: 男生2.33米，女生1.83米，具体以官方文件为准。
03
掷实心球(选考，2次机会)
动作与判罚: 双手头上掷出，可前后或左右开立。球出手时后脚可前迈一步但不得踩线。
禁止助跑、单手掷。取最好成绩。
满分标准: 参考值: 男生9米，女生6.8米，具体以官方文件为准。
04
中长跑(1次机会)
动作与判罚: 男生1000米、女生800米。起跑犯规处理同50米跑(二次犯规零分)。
串道影响他人或被影响可申请重考。
满分标准: 参考值: 男1000米≤4分10秒，女800米≤4分。
另外提醒一下，如果因伤病等特殊情况无法参加考试，可以申请缓考(限一次) 或免考(需 医院证明，按70%计分)，记得提前办好手续。
文章来源：
四季读书网
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