最近上海初三一模陆续收官，不少家长和考生纷纷咨询中考自招相关事宜。今天就为大家全面整理2026届上海中考自招核心要点，助力大家抓住一模后的黄金冲刺期，高效备战自招！
首先明确核心前提：上海中考录取主要分为自招、名额分配、1-15平行志愿三大批次，其中四校八大、市重点及部分市特色高中，均可通过自招提前锁定优质生源——只要通过自招选拔，后续中考成绩达到对应要求，即可顺利录取。而一模成绩，正是自招选拔中最关键的参考条件之一。
我们要如何准备冲刺自招呢？结合2026届自招整体安排，一模后自招备战可分为4个核心阶段，每阶段重点清晰，务必精准把握：
一
中考自招两大核心阶段
中考自招整体分为“中考前小众选拔”和“中考后大规模开放日”两个阶段，两者报名方式、参与规则差异显著，具体流程如下：
（一）中考前：小众选拔（高中主动，学生被动为主）
这一阶段主要以飞行考、神秘考、冬令营为主，主动权大多掌握在优质高中手中。通常情况下，高中会直接对接初中学校，锁定成绩优异的学生组织选拔，学生个人很难主动联系高中争取名额。
小技巧：可尝试在目标高中官网上主动投递个人简历，补充自身优势（如竞赛成绩、校级荣誉等），或许能获得额外的选拔机会。
（二）中考后：大规模开放日（全员可报，统一选拔）
这是所有学生都能参与的公开自招环节，流程清晰、无区域限制，是大多数考生冲刺自招的核心渠道，具体步骤如下：
官网报名：开放日开始前，各所市重点高中会在官网开通报名通道，所有初三学生均可自主填报，可选择上海任意一所市重点高中报名，无学校、区域限制。
学校筛选：高中会根据报名学生的提交材料进行筛选，各校筛选标准略有差异，但核心参考项高度一致：① 初二至初三的期中、期末成绩及年级排名；② 一模考试成绩和区排名（重点提醒：即便部分区官方取消了一模，校内组织的一模性质考试成绩依然是重要参考依据）。
温馨提示：初三学生务必认真对待每一场统一考试（期中、期末、一模等），不仅是为了抓住自招机会，更是为后续复习提供精准的检测反馈，及时弥补薄弱环节。
参加开放日考试：筛选通过的学生会收到学校通知，按时参加开放日活动及自招考试——这也是我们常说的“自招考试”的核心环节。
二
自招考试内容
自招考试的科目设置和考察难度，与目标高中的层级直接挂钩，整体以语数英理化5大科为核心，具体考情如下：
1、科目设置：学校层级越高，科目覆盖越全面。四校八校及头部市重点基本为5科全考；部分市重点会根据自身定位，缩减为语数英3科，或数学+英语+物理的组合，目前主流趋势是5科全考。
2、命题规则：自招考试的命题、阅卷、组织均由各所市重点高中自主负责，各校题型和侧重点略有差异，但难度标准大同小异，整体紧跟四校八校的命题方向。
备考建议：优先攻克核心科目薄弱知识点，结合真题针对性训练，精准适配目标高中的命题风格。
三
2025年四校自招计划人数
了解往年自招数据，能更清晰把握竞争难度，为2026届备考提供参考，具体数据如下：
1、招生名额：2025年上海四校招生计划人数合计2187人，其中自招名额共692人；以全市12.7万考生计算，四校自招录取比例不足2%，竞争难度极大。
2、生源分布：虽四校自招为全市竞争，但录取考生主要集中在徐汇、杨浦、浦东、闵行4个区，其他区通过自招进入四校的考生相对较少。
附2025年四校自招生源分布表（与实际情况可能有误差，仅供参考）：
自招考试与中考裸考、一二模考不同，真题数量本身较少，流露出来的更是稀缺，因此真题的含金量极高，是备考必刷资料。
值得注意的是，自招考试无论题型如何变化，每年考察的核心知识点基本稳定，因此无论哪一年的真题，都有认真训练、研究的必要性。
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END
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