一、考试项目设置
✅ 必考项目
男生：1000米长跑
女生：800米长跑
✅ 选考项目（8选2）
一分钟跳绳、引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）、立定跳远、50米跑、篮球、足球、排球、游泳。
考生可以从以上8个项目当中，自主挑选两项参加测试。
二、长跑评分细则变化
长跑满分达标线维持原有标准：男生1000米3分40秒、女生800米3分25秒依旧为满分线。
变化重点在于分段得分标准有所放宽。举个例子：女生800米拿到20分对应的成绩，今年要求是4分07秒，往年则需要跑到3分51秒，同等分数下，给到孩子更大的容错空间。
三、考试时间安排说明
上饶中考体育由各个县区自主组织、统一测试，所以各个地区的考试日期并不统一。参考往年2026年的安排，体考大多集中在每年4—5月开展。
换算下来，留给孩子系统训练的时间大约还有6个月。建议家长结合孩子自身体能优势，理性挑选适配项目，不要盲目跟风选择，尽早启动针对性训练。
文章来源：
四季读书网
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