中考体育满分 80 分，占比不比任何一门主科低。但很多家长总觉得体育考前练两个月就行，最后要么练不出效果，要么强度太大孩子受伤，反而影响文化课复习。

▫️ 你知道男生 1000 米、女生 800 米，怎么循序渐进练，一个月就能稳提分吗？

 ▫️ 你知道身体素质五选二、技能四选一，选哪个项目最容易拿满分吗？ 

▫️ 你知道体育考试的评分标准、考场规则，哪些细节最容易无故丢分吗？

哈尔滨中考体育有自己的项目设置和评分标准，网上的训练计划很多都不符合本地的考试要求。我们结合哈尔滨的考试标准，做了分阶段的训练计划，不用特殊场地，居家、学校都能练，还有各个项目的动作技巧和避坑指南。

从现在的基础训练，到明年 5 月正式考试，全程的节点和训练方案，我们都会在知识星球里持续更新。

把体育的分稳稳拿住，不给中考拖后腿。

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