距离2027年中考241天。为帮助初三学子科学调适心态、缓解备考焦虑，我校联合北湖区心理健康教育指导中心，举办《与压力同行，为梦想蓄力》心理健康专题讲座。
本次活动特邀资深心理专家嘉嘉老师主讲，学校领导、全体初三班主任及科任教师全程参与，与同学们共同开启了一场寻找内心力量的旅程。
校长寄语：
稳住心态，决胜中考
讲座伊始，德育副校长刘世伟为全体初三学子送上温暖而有力的致辞。
241天是查漏补缺的黄金期，更是淬炼意志的决胜期。"知识决定上限，心态决定发挥。"她勉励同学们正视压力、科学备考、坚定信念、勇敢求助——学校、老师和家长永远是坚实后盾。这不仅是一场动员，更是教育者对学生全面发展的深情关照。
专家赋能：
与压力同行，解锁"心"力量
嘉嘉老师以亲切互动带领同学们重新认识压力：适度紧张是坚韧表现，学会识别信号才能发挥最佳水平。现场传授4个随身减压工具——
333呼吸法：吸3秒、屏3秒、呼3秒，给警报系统踩刹车
想法换框：用"今天比昨天进步"替代"我肯定不行"
能量蓄水池：会休息才会冲刺，拒绝无效内耗
可控圈练习：专注今天能弄懂的题，放下对未知分数的过度担忧
"你已经坚持了三年——这份韧性比分数更珍贵。"嘉嘉老师鼓励同学们每天一次深呼吸、早睡30分钟、每周一次倾诉，带着力量从容走向中考。
讲座尾声，年级主任何港在总结讲话中对同学们提出三点期望：一是正视心理，学会求助——心理也会"感冒"，寻求帮助是勇敢而非软弱；二是学以致用，将呼吸法、"我信息"表达等技巧融入日常，情绪低落时及时找老师；三是互助同行，班委和心理委员关注同学状态，每位同学善待他人，用一句关心、一个微笑传递温暖
他还提醒同学们守作息、管手机、守纪律、讲文明、会调节、讲卫生、保安全，以良好状态投入备考。最后他深情寄语："成长的路不是一帆风顺的，但你的身后有老师、有家长在支撑你。愿大家既能努力奔跑，也能善待自己，从'心'出发！"
家校共育：
一场美丽的双向奔赴
讲座引发热烈反响，家长纷纷反馈："帮孩子解了压，也让我们吃了定心丸。把孩子交给明星学校，我们很放心！"教育从来不是单向灌输，我校将继续秉持"五育并举、育心为先"理念，为学子身心健康全程护航。
少年自有凌云志，不负韶华逐梦行。241天淬炼最好的自己。愿初三学子：轻装上阵，从容赴考！乘风破浪，金榜题名！
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投稿 / 李雅聪
一审 / 曾清秀
二审 / 刘世伟
终审 / 黄国良、黄 辉
