初三妈妈抗焦虑方法：一件件做事和练毛笔字

我的焦虑，真不是事情本身多吓人，是它们全堆一块儿了。

工作上这个要交、那个要回，还有个会。家里姐姐初三压力大，十一岁的弟弟又爱惹她。俩孩子一吵起来，一个吼一个哭，声音大得能掀屋顶。我站在那儿，像被塞满东西的房间堵死了，不知道先迈哪只脚。

后来我把工作的事全写下来。不分类也不排序，想到啥写啥。七八件事写完也就七八行，脑子一下空了。做完一件划掉一行，划掉那下心里就松一点。

家里的事我也换了法子。晚上姐弟俩再吵完，我不急着断案了。等他们睡了，我就坐下来写毛笔字。

这玩意儿最妙，你急不了。一笔下去墨落在纸上就是那样，写歪了不能擦。心绪不宁时笔画发飘，想写好只能逼自己平复。写到第五六个字，呼吸慢慢沉下去。一张纸写完，烦躁也跟着写完了。

说白了，焦虑就怕具体。把一团乱拆成一件件、一笔一划，它就没了藏身的地方。#中考#初三#缓解焦虑#职场妈妈