初二体考日午餐安排

今天下午儿子参加体育小中考，坐位体前屈，立定跳远，50米，1000米，引体向上。

父子二人，简简单单三个菜。

本来计划煎牛排，但是AI告诉我牛排不易消化，容易引起岔气。建议坚守清淡、易消化的原则，选择清蒸鱼、水煮虾、鸡胸肉或瘦肉片等优质蛋白，配合大量米饭等碳水，保证孩子下午考试有充沛体力和精力。

祝考试顺利！