初三生解压大法......

上初三快两个月了，学习任务重的时候大都11点休息，看到孩子在书桌前累死累活地学习，冥思苦想的样子就像一张拉满的弓。弦绷太紧，总让人担心它会断。

我一直在想办法给孩子解压、给自己解压。

解压的第一步：不是多做什么，是少熬一点，保证睡眠。

设一个22:30闹钟，闹钟一响，没做完的题画个圈，第二天问老师或同学。难题尽量留在学校解决。

解压的第二步：孩子烦躁、学不进去的时候，把烦的事写下来，分“我能控制/不能控制”，只处理能控制的那一步。

解压的第三步：运动产生多巴胺，前提是孩子自己想动。情绪上来的时候，身体先动，脑子才跟得上。

解压的第四步：保留“无用之物”，不作评价。初三的世界里，有一些爱好是家长不能理解的。我们给予空间，别说“这有什么用”。没有用的东西，是用来放松的。

解压的第五步：家里少问“学了多少”，多问“哪件事最烦”。多听听孩子的心声，排优解难。

最后提醒解压千万别靠短视频和暴食（垃圾食品）。长时间刷短视频、打游戏到深夜、暴饮暴食。这些看起来在解压，实际上越解越累。

最后希望家长和孩子都能做到：心里有目标，脚下有行动，累了知道停一停，停完还能接着走。加油！

初三的终极考题，不是数理化，而是这四个字。。。。。。。  认识自己

初三的孩子最需要的内在力量是什么？。。

陪跑中考，最好的方式是自我管理，你认同吗。。。。。。