跟据猎聘的大数据，过去一年（2025年10月至2026年9月），平台上大一、大二学生投向实习岗位的投递人数和投递次数都在稳步上升，占全部实习投递者的比例，从12.31%升到了16.18%。
艾瑞咨询更早之前做过一次调查，41.1%的985、211应届生在大一或大二就完成了第一段实习，双非院校的这个比例更高，达到59.5%。
现在更早了，很多同学把这个第一次实习的时间已经卷到了大一之前，社交平台上给这个阶段起了个新词，叫“本0实习”——指高考结束到大一开学之间的实习。企业和年轻人建立连接的时间点，正在从毕业季，一路前移到入学前。
这篇文章倒不是来跟大家讲内卷，其实我还真觉得接触真实的世界和产业这件事情对于大家来说是好事，对学艺术和设计的同学来说，别人积累的只是经验，你们的经验和体验还能直接具象化为你的作品，甚至作品集项目，更是看得见的成果。
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实习越来越靠前，也是企业在给机会
越来越早地开始接触实际的工作，这件事不是同学们一头热能够做到的，企业也在配合这个节奏。
这个节奏的前移，我认为跟AI的发展是有很大关系的。猎聘的相关分析里有个判断：编程、信息检索、内容处理这些能力，借助AI能得到很大程度的补位，所以“年级”，或者说年龄这个指标的含金量在下降。
翻译一下就是：以前企业招实习生，要求你是大几的，潜台词是你学过多少东西。现在AI能帮你补一半的活儿，企业就开始看“你到底能做成什么样”，哪怕你才18岁（童工不行啊，大家守法）。
也就是说，当下的环境其实给了大家在“本0阶段”就可以做很多事情，比如提前接触市场找个实习做做的可能性。
当然，聊到这里肯定有人要皱眉了，还不就是又卷，又把就业竞争的起跑线往前推了？本来大三大四才焦虑的事，现在高考完就得开始？
康石石学员C同学，高考后找到我们申请到爱丁堡大学
现在又在我们这边申请了研究生，获伦敦大学学院 表演与交互设计 MArch、皇家艺术学院 建筑 MA、皇家艺术学院 设计实践 MArch、伦敦艺术大学 建筑 MArch、伦敦艺术大学 叙事环境 MA offer
我觉得要分清两件事：把职业探索的窗口适当前移，和把就业竞争的起跑线往前挪，不是一回事。不要把因果关系颠倒了，我十分支持大家提前去探索、体验真实的世界和行业的运转，能让你早点知道自己喜欢什么、擅长什么，加深对生活和专业的认知，这个当然也对你后面的职业道路有帮助，但不是为了这个加分而强迫所有人去卷。我们现在的人生容错率没有那么低的，不要这样。
有时候跟做作品集的小同学聊选题，真的，不知道自己喜欢什么，不知道自己想做什么，好像没有对什么事情特别感兴趣，这种问题我觉得很大程度上跟大家与生活的接触面太窄了是有关系的。所以早点做作品集项目未尝不可，也是一种你认知自己接触世界的方式，无论将作品集视作是认知的结果，还是当做接触的手段，都是好事。
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当然也不是所有实习，都能变成作品集项目
有些实习，尤其是低年级的第一段实习，组成成分可能是，帮前辈订会议室、整理表格、复印材料、在会议里当透明人，偶尔被分到一个任务，做完了也没人告诉你好不好。这段经历写在简历上，只能证明你去过。
这也是我前面讲不要把因果关系颠倒了的原因，不是你去卷实习就一定会对你的作品集和之后的就业有帮助的。那什么样的实习产出，真的能进作品集？
这个东西取决于你多大程度上参与了你的产出，比如，是你独自负责产出了具体的东西吗？一张海报、一个账号的视觉、一场活动的物料、一个页面的改版；再比如，你能讲清楚为什么这么做吗？为什么是这个颜色、版式为什么这样排、改动是听取了谁的什么意见、你对这个结果有什么理解？
康石石学员B同学 获 红点奖x2、A'Design、戴森设计奖、G-cross等10+奖项
保研浙江大学、获小米 产品经理实习offer
如果你的产出最后是真的发出去的、真的摆上展架的、真的上线了的，那后续的结果怎么样？你知不知道中间的过程对结果有什么样的影响？
多想一想，多看一看，保留你的过程，草图、改稿、为什么做它、又为什么改它。攒攒素材，那叫什么，这就是你的来时路，哈哈。
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所以项目当然不止来自于实习
据行业观察，低年级实习的内推比例非常高，相当一部分人的第一段经历，靠的是家里亲戚、父母朋友、学长学姐。总有一些信息差和资源差在，尤其在这种“内卷”的领域。
但对艺术设计的学生来说，跳过这个路径看本质完全不是问题。作品集要的第一个项目，它只是需要你去尝试一段从0到1做完的东西，能讲清楚问题、过程和结果。它是一个开始，而开始不是只能通过实习。
图为康石石学员Y同学的经验分享，保研了上海交通大学设计学
你可以挑一个你常用的App或品牌做redesign练习，把不满意的地方改了，写清楚为什么；参加含金量高的竞赛，哪怕没得奖，完整走一遍调研、概念、深化的流程，本身就是项目；给身边的公益组织、社区活动、小店做免费设计……
创作没有什么固定的流程，灵感这东西也没有统一的来源。我想起之前有个学生聊天的时候说，她信奉你不需要变得很厉害才能开始，但你需要开始才能变得很厉害。分享给大家，动起来吧同学们。
如不知道该去做什么，也没有合适的实习、项目机会，给大家推荐我们这个寒假的冬令营，一段集中的时间，和一群跟你背景或许相似或许不同的同学，带你完成第一个从0到1的项目。
如果有更多作品集相关问题，或详询假期项目，欢迎来找康石石聊聊：
