九月初三，风暖人间。
愿所有相逢，皆有暖意。
愿所有奔赴，皆得回响。
愿烟火寻常，岁岁安康。
今天翻日历，已经是农历九月初三了。
寒露刚过，霜降就在眼前。早晚出门，风里带着一股凉丝丝的劲儿，树叶落了一地，秋天是真的走到尾巴上了。
还有一句农谚讲得更实在——“九月初三晴，谷米白如银；九月初三雨，蓑衣不离身”。搁在庄稼人身上，是盼个好天气好收成；搁在咱自己身上，就是提醒一句：该把身体当回事了。
今天咱就说说，这个日子该咋过。
1要润——多吃秋梨、山药、板栗
秋天最怕一个字：干。嗓子干、皮肤干、大便也干。老话说“秋燥伤人”，中老年人本来津液就少，更得靠吃食来润一润。
头一样是秋梨。生吃脆甜，要是觉得凉，就切块煮水，搁两粒冰糖，连汤带梨吃下去，嗓子眼儿就舒坦了。第二样是山药，蒸着吃、煮粥喝都行，软软糯糯的，脾胃弱的人也扛得住。第三样是板栗，街边糖炒栗子刚出锅，趁热剥几颗，又香又养人，老辈人说它“补肾强筋”，秋冬腰腿不利索的人吃着正好。
为什么老辈人这么讲究？因为这三样都是秋天自己长出来的东西，吃当季的、吃当地的就是顺时养生，比啥补品都实在。
2要早——早睡、早起来晒太阳
《黄帝内经》里有一句话，秋天要“早卧早起，与鸡俱兴”。说白了，就是天黑得早了，咱也别硬撑着熬夜，跟着太阳的节奏走。
老辈人为啥这么讲究？秋天阳气往里收，你早点睡，身体才有力气把精气神攒住。早上也别赖床，等太阳出来了，搬个凳子到阳台上坐一刻钟，晒晒后背，整个人一天都松快。
3不做——不熬夜、不猛练、不去水边吹冷风
第一，不熬夜。这个季节晚上寒气重，熬到深更半夜，第二天头昏脑涨不说，血管也受不了。
第二，不猛练。有些老伙计觉得天凉快了，可劲儿爬山、快走，出一身大汗。秋天讲究“收”，出汗太多反倒把力气泄了。散散步、打打太极，身上微微发热就够了。
第三，不去水边久待。河边湖边湿气重，深秋的风又硬，站在那儿钓鱼一坐半天，膝盖和腰最先扛不住。老辈人说这是“远阴寒之地”，其实就是让咱别跟自己身子过不去。
说到底，这些讲究不复杂，就是让咱顺着天时过日子。
昨天早上在菜市场，碰见隔壁楼的老张。他蹲在卖梨的摊子前挑了半天，摊主问买几个，他说：“买仨，一个给老伴，一个自己吃，还有一个……放桌上，等闺女周末回来。”说完自己笑了笑，又补了一句：“她忙，也不一定回来。”
人到这个岁数，日子过得快。有时候坐在那儿发呆，脑子里全是小时候爸妈在灶台前忙活的样子——九月初三，我妈也会削一盘梨，说“吃了润肺”。现在轮到自己照顾自己了，反倒常常凑合。
可咱得想明白一件事：把自己照顾好，就是给儿女最大的安心。梨要削，粥要熬，觉要早睡。日子是自己的，身体也是自己的。
今日九月初三，转给在乎的人，一起把深秋这段路走稳当。
愿您身子暖、心里安，平平安安入冬来。
