21周年福利
2
0
点击上方江博教育蓝字进入主页
回复【初中】【小学】【新概念】【高中】
领取免费资料/K程
2
6
目前本学期已进展近一半了，寒假放假时间已定。
义务教育阶段寒假放假时间为2027年1月18日（星期一）至2月21日（星期日），共5周（35天）。将成为北京中小学近5年最短寒假！
校历如下图，点击可放大⬇️⬇️⬇️
北京大部分区小学阶段不安排期中考试，初中阶段期中考试参考2025-2026年校历及本学期时长安排，预计会安排在10月下旬、11月上旬。
根据江博热心家长分享，2026年秋季学期期中考试安排：
海淀区：校历通知，11月3日-5日进行期中考试；
西城区：第11周，大概在11月6日-12日；
东城区：期中考安排在第10周；
朝阳区：10月27日-31日，部分微调至11月4日-5日，高中阶段11月3日-7日。
（1）海淀区：
六年级体测时间：10月9日-22日，缓考10月29日
考试地点：北京中法实验学校、首都体育学院
八年级体测时间：2026年10月，地点待定。
（2）西城区：
四、六年级体测时间：10月15日-16日，缓考时间为10月30日
（3）东城区：
六年级体测时间：10月9日-15日，据家长分享考试地点为顺义区
（4）朝阳区：
六年级体测时间：10月8日-14日，缓考10月21日
申请缓考、免考时间：9月22日
（5）大兴区：
八年级体测安排在10月中旬，具体以学校通知为准~
相较传统的备考方法，把考前状态＋临场细节＋最容易提分的地方充分利用好也会对体测很有帮助！以下是几个效果比较好的备考训练法，供大家参考使用！
1. 坐位体前屈
坐位体前屈差，先别硬压很多孩子不是“韧带太差”，而是测试时身体没活动开！测试前可以按下面顺序先把身体热起来：快走/慢跑 → 活动髋部 → 活动踝关节 → 腿后侧动态活动 → 轻柔拉伸。身体热开以后再测。
注意：不要为了几厘米直接暴力压腿，拉伤了反而影响后面的项目。
2. 跳绳
跳绳最怕的不是慢，是断！孩子一分钟能跳160个，但中间断3次，成绩可能直接掉一截。所以考试开始的时候：前15～20秒别急着完成。先把节奏稳住，保证连续，后半程再慢慢提速。少断一次，可能比多跳几下更重要。
3. 50米跑
50米跑训练，别天天跑完整的50米！如果孩子最大的问题是起跑慢，那就别每天：“来，跑10个50米！”
可以把它拆成：5米起跑＋10米加速。要重点练前几步的启动和加速。很多孩子50米跑不快，不是后程不行，而是前面已经把差距拉开了。
4. 仰卧起坐
仰卧起坐别被旁边的人带节奏测试，日常训练时，要养成提前找到自己节奏的习惯。即前半程稳一点，后半程再冲。别把一分钟变成20秒冲刺＋40秒躺平。
5. 不要平均练，要重点突破差一点的项目日常备考训练时，不要每个项目都练一练。孩子距离下一档只差一点点的项目，往往才是最后阶段最值得突破的。
比如：立定跳远已经够了，50米也差不多，但是体前屈只差一点就能跨档。那就别每天四项平均练。把时间砸在最容易跨档的项目上，体测最后阶段拼的不是谁练得最多。而是谁最知道孩子的分应该从哪里拿。
更多资讯请继续关注↓↓
2026-09-28
2026-09-27
中考人数猛增近3万？2027&2028北京中考分析及近两年录取分数线参考
2026-09-21
2026-09-22
2026-09-23
声明：免费资讯分享，仅供参考，不含任何保证性承诺。侵权请联系删除。
