放下手机,奋力冲刺:致初三学子:别让手机消耗你人生最重要的拼搏期

四季读书网 2026-10-03 11:08:58 13 0

从教三十载，深耕德育一线，有一件事始终是我内心很大的困惑：明明很多孩子天资聪慧，本可以奋力拼搏，却被手机、短视频、游戏拖住脚步。

眼看着初三即将毕业，中考就在眼前，不少孩子本该全力冲刺，却把大量时间耗在刷短视频、打游戏上面。上课精神萎靡，回家抱着手机不放，大好的青春时光，一点点被虚拟世界蚕食，实在令人痛心。

手机本身是工具，但游戏、短视频的产品设计，专门抓住人性追求即时快感的弱点。游戏不断设置奖励机制，短视频几秒就一个刺激，不需要深度思考，轻轻松松就能获得快乐。

对比之下，读书刷题、背诵积累是枯燥、辛苦、需要沉下心来坚持的。孩子心智尚未成熟，意志力有限，很容易沦陷在这种即时快乐当中。

长期沉迷手机，伤害是全方位的。生理上，熬夜刷手机打乱作息，视力急剧下降，睡眠严重不足，白天上课昏昏沉沉；

心理上，虚拟世界的快感和现实学习的辛苦形成巨大落差，孩子容易变得浮躁、易怒、焦虑，遇到挫折就想躲进手机里面逃避压力；社交上，沉浸屏幕，缺少面对面沟通，亲情变淡，现实交往能力不断退化；价值观层面，网络混杂着享乐、攀比、低俗的内容，容易混淆少年的是非观念；学业上更是直接致命：专注力被撕碎，独立思考能力弱化，大量复习刷题的时间被挤占，明明还有提升的机会，成绩却断崖式滑落，辛苦的初中学习，最后留下满心遗憾。

放眼全球，越来越多国家已经意识到成瘾性网络产品对青少年的巨大伤害，纷纷出台立法，限制未成年人注册、使用社交软件，严格管控未成年人游戏娱乐时长。澳大利亚已经正式立法，要求平台阻止16岁以下青少年开设社交媒体账号；英国、法国等也在推进相关法案，用法律给青少年建起一道网络防护屏障。不是禁止孩子正常与人交往，而是限制算法成瘾的社交平台、诱导沉迷的游戏产品，保护心智尚未成熟的少年。

十几年前我就跟学生讲过这样的观点：一味开发诱导青少年沉迷的游戏产品，来消耗、损害青少年身心健康，这就如同部分地方过去只追求经济增速，不顾生态环境、不顾群众身体健康，道理如出一辙。只追逐商业利益，却忽视对下一代造成的长远伤害。这些年，我一直在研究手机沉迷这个教育难题。作为一线教师，我们班会反复强调、家校反复沟通、学校出台制度约束，但仅仅依靠学校管教、家长看管，力量终究有限，真心期盼能够得到国家制度层面更多的支持，从源头约束产品成瘾性设计，守护青少年成长。

外部约束只是外力，家校依然是当下最重要的防线。在此呼吁各位初三家长，一定要高度重视手机问题，不要把手机当作哄孩子的工具。该管控就要管控，该约定就要约定，不要抱有侥幸心理。不要等到成绩大幅下滑、习惯彻底崩坏之后，再追悔莫及。

同时我想对初三的同学们说:中考，是少年时代至关重要的一次关口。现在距离毕业冲刺，正是最关键的窗口期。人生最大的能力，不完全是聪明才智，而是自控力。再聪明的头脑，如果管不住自己，大好天赋也会白白浪费。一时的游戏快感，换来的可能是一生的遗憾。现在克制住手机的诱惑，不是剥夺快乐，而是拿回属于你自己人生的主动权。

古人讲“能克己，方能成己”。真正的成长，就是学会对抗欲望，耐得住学习的枯燥寂寞。

初三这拼搏的时光转瞬即逝，放下手机，沉下心来，把时间还给书本、还给刷题、还给拼搏。今天多一分自律，未来人生就多一分选择权。

学校会继续坚守教育引导，也期待家庭全力配合。希望全社会共同重视青少年手机沉迷难题，多方合力，守护我们少年的成长之路。

愿每一位初三少年，挣脱屏幕的牵绊，不负韶华，奋力奔跑，交出一份不后悔的中考答卷。

湖畔德育札记｜余发辉

💡文末互动：手机沉迷是当下教育共同的难题。欢迎各位同仁、家长留言交流，家校同心，守护少年成长，欢迎点赞、在看、转发。

本文地址： https://sjds.net/829571.html

文章来源：四季读书网