学子姓名：陆文喆
高考分数：612分
初中学校：上海市曹杨第二中学附属实验中学
高中学校：复旦大学附属中学
录取院校：复旦大学相辉学堂香农计划
“至少是跑到了最后。”
高中三年，我的成绩画出来，大概是一个耐克商标的模样。我曾是初中稳定年级前列的学生，踏入复附实验班，经历过高一的冲高，也坠入过长达三个学期的低谷。
有考试失利后的自我怀疑，有对学习意义的迷茫虚无，也有高三不断思考、调整，最终以612 分，通过综评考入复旦大学相辉学堂香农计划。
我的高中，没有一路开挂的爽文，只有不断地思考与行动。写下这篇文字，希望我的故事，能够给正在摸索前进的你一点启发和指引。
图：陆文喆学生的生活照
我的高中：成绩起起伏伏，好似一段耐克曲线
提起复旦附中，大家常会提起“自由而无用”，在我看来，这份自由给予学生更大的选择空间，也让学生对自己的生活更有掌控力，不至被迫随波前行。
在这里，有人埋头深耕学业，有人投入大量时间培养兴趣爱好，把大量时间投入兴趣，而真正厉害的同学，往往可以做到兼顾学习与爱好。
回望我的高中三年，如果把成绩绘成图像，大概长成耐克商标的形状。刚进入实验班，我就迎来现实冲击，初三时我常常考年级第一，但高一上刚入学，我的语数英全部略低于班级平均。我抱着不服输心态，踏踏实实地把校内老师布置的任务全部落实完成，课外也补充拓展学习，不断提升成绩、找回自信，最后在期末考冲到全校5%-10% 的位次，那时候的我，甚至看到了冲刺清北的可能性。
但转折来得很快。高一下我的膝盖伤病痊愈之后，我沉迷和同学打羽毛球，有时候甚至会错过晚饭。也正是在这个阶段，我在语文和英语学习上开启了长达三个学期的“习得性无助”——我陷入了恶性循环：考得差，便赌气拒绝按照老师的要求踏踏实实投入时间学习；不愿学，考试结果就更加糟糕。
身处低谷时期，我常常徒劳地思考学习的意义，这些空想把我拖入虚无主义的漩涡。曾经初中那份傲气和拼劲慢慢消散，我对自己的学习和生活，都逐渐失去掌控感和自信心。此外，另一个致命错误是我常常过分关注每一次考试的排名波动，常根据仅仅一次考试结果就迅速推翻现有的学习计划，忽略考试中的诸多偶然因素，陷入一种疲于奔命、自我怀疑的状态。
而在新高三的暑假，面对即将到来的高考，我幸运地完成了自我拯救。借着语文暑假作业，我一点点梳理各类题型答题思路，破除了“语文就是玄学” 的错误认知，弄懂答案的框架；我还突发奇想地重新拾起阅读的习惯，在阅读《雪国》的过程中试着去体会文字背后细腻幽微的情绪与写作意图，慢慢能写出有内容、不空洞的答案。到高三上学期，我的语文校考成绩基本稳定120 分上下，相比之前 100 分左右的分数，足足提升 20 分。
因此，高中大大小小考试的成绩起伏只是表象，重要的是在低谷里守住自己，不被一时的沮丧和怀疑彻底打倒，允许自己用更多一些的时间，去验证调整后的计划的效果。不必因为一次高光就洋洋自得，也不要因为连续失利就全盘否定自己。成长从来不是一条笔直向上的直线，起起落落，本就是高中常态。
图：陆文喆学生和同学合影（中）
学科突破：理科生，如何啃下语文英语两大难关
我的高考总分612 分，语文 123 分，数学 137 分，英语142 分，小三门物理、化学、地理全部拿到 A + 满分。要说高中进步幅度最大的两门学科，毫无疑问就是语文与英语。高一高二语文大多在 100 分徘徊，英语长期处于班均以下，经过摸索调整，到高考实现“逆袭”。很多理科生会觉得文科全凭感觉，其实它同样拥有可以落地的学习路径。
图：陆文喆学生的高考成绩单
先说语文，我总结为理、读、写+ 修改。
第一，梳理题型逻辑。不要接受“语文是玄学”之后就躺平，客观题、简答题都有对应的答题思路，所以要整理积累碰到过的题型的答题思路整理，并思考不同题干问法对答案结构的影响。
第二，坚持长期阅读。高考语文对现代文、诗词和文言文阅读鉴赏的考察都越来越灵活，只靠背答题模板而不真正理解文本已绝对拿不到高分。因此，首先课内文言文的必背篇目和所有实词注释要尽量熟练背诵（我语文高考默写扣了3 分，属于自己提前放弃默写板块留下的遗憾，希望大家引以为戒，基础板块不要轻易放弃。）；其次凭兴趣多读小说、散文、社科文章，我在高三下学期，每天会抽出30 分钟阅读文学作品，20 分钟研读《史记》。注意：阅读不能只推情节主线，要主动去分析文本，体会文字背后的细腻情感和作者的表达意图，这样才能真正提升自己文本鉴赏能力，避免考试只会空套公式，答案空洞而无实质内容。
第三，作文一定要坚持修改。千万不要写完一篇考场作文就丢在一边（即使你对批分很不满意）。给自己的高考作文定一个目标分数，然后每一篇考试作文作文都要（反复）修改至略高于目标分，比方我高考作文目标58 分，平时就要要求自己把每篇考场作文改到60 分左右。在具体修改时，可以多研究范文的文章结构，吸收运用到自己的文章中。
图：陆文喆学生的生活照
再聊英语，我的核心方法是勤查词典、精改作文、积累主题素材。
平时要勤查词典，重点关注熟词僻义、一词多义、词组搭配；把自己容易拼写错误的词汇单独整理。此外，作文是考入英语高分段的关键，每一篇考场作文都要精改。改作文时可以借助AI 工具，拆解范文的优秀连接句式和论证逻辑；也要分主题整理语料素材，考试的时候才不会无内容可写。我备考春考英语时，没有盲目刷海量习题，只把学校布置的习题完成到位，而将更多时间花在整理总结上；同时保证充足睡眠以及身处考场时保持绝对自信。
另外，在数学学习方面，高一高二不要畏惧压轴难题，哪怕做不出来，也要愿意花时间去啃，训练数学思维。我高考数学的遗憾来自倒数第二道大题的最后一小问弦长公式写错，导致整小问作答错误。
物理学习重点则在于读懂题目情境，吃透课本上的实验，课余可以阅读物理相关书籍，建立对物理世界直观理解。
重压之下，要学会调节情绪
承受重压，每个人都须摸索出属于自己调节方式。对我来说，第一是主动沟通，多和老师、朋友交流，获得陪伴与支撑；第二是要“温柔地回到生活”，不要把当下的困境与高考结果之间的联系想得太紧密，不要过度焦虑未来。把注意力收回到当下，专注过好这一天，或者过好这一个晚上。可以散步、发呆，做一点自己热爱的小事或者实现一些突发奇想的念头，允许自己短暂抽离学习，借此重拾对自己生活的掌控力。
迷茫期里，真正拯救我的是阅读。那段时间我阅读陈嘉映的《何为良好生活》。书中的观点启发我解开许多困惑：快乐是融在做事里面的，学习不完全是一件需要忍受痛苦，再到别处寻找快乐的差事；学习的目的，内含于这件事情本身，从广义上来说，学习的目标绝不仅仅在于考高分，更重要的是它带来人格的完善和综合素质的提升，让我们变成一个鲜活的、立体的“人”。渐渐地，我不再只把分数当作唯一标尺，而去专注学习本身，关注自己的提升、解决自己的困惑。
图：陆文喆学生的旅游照（右1）
家庭于我而言，是坚实的后盾。我的父母都是普通办公室职员，小学阶段升学规划由父母主导，曾经尝试小五班升学，可惜没有成功。进入初中之后，父母便把升学、学习规划的主动权交到我手上，他们不会强行替我做决定，只在我需要的时候给出建议、帮我纠偏。
最让我印象深刻就是填报志愿的那段日子。从高三一开始，父母就主动去了解工科各个方向专业信息。高考结束之后，陪着我跑各大高校招生咨询会，倾听我的想法，愿意给我表达、说服他们的机会，充分尊重我的选择。我想对父母说：大学生活之后，我会有很多属于同学朋友的时光，但我仍愿意陪伴你们。
同时我也十分感恩学校的各科老师。数学组老师们给我们提供大量锻炼思维的难题，极大提升我的数学思维（我还甚至专门写过一篇文言文传记记录我高一高二时的数学老师）；语文老师带领我们梳理题型，帮我打破语文玄学的执念；体育老师带动我们跑步，让我养成运动健身的习惯；物理老师带我领略物理学科的魅力。在低谷的时候，来自师长的点拨，往往会指引我们走出困住自己的死胡同。
图：陆文喆学生和老师合影
奔赴复旦，我对香农计划与未来的期待
我被复旦大学工科试验班（相辉学堂香农计划）录取，很多学弟学妹好奇香农计划究竟是什么。它原本属于本研贯通的工科培养项目，进入大一先学习通识课程，大一大二会给到专业分流机会，我们可以根据自身兴趣和一段时间的学习体验，选择后续深耕的工科方向。
我个人的分流意愿是微电子方向，投身芯片相关领域，未来想做芯片制造设计类的工作。我没有选择当下非常热门的人工智能，一方面我对算法兴趣有限，另一方面，我也顾虑程序员行业的年龄压力。此外，香农计划给了我容错空间，如果后续想法发生改变，我依然拥有更换工科方向的机会。
对于即将开启的大学生活，我给自己定下简单的期待：认真生活——好好学，好好玩，好好睡觉，少内耗。希望可以培养自己综合素养，成为一个立体鲜活的人。继续保持阅读、健身、吉他这些爱好，拓宽眼界，探索更多未知。我不会把大学只看作一个刷题考试的新阶段，期待见识更广阔世界，认识更多有趣的人。
图：陆文喆学生在家辉教育星辉盛典（左4）
写给学弟学妹，竞争不在身边
走过完整高中，我想把几句心里话送给还在奋力赶路的学弟学妹。
第一点，不要过于功利地看待学习。你读过的书、参加过的活动、经历的所有事情，虽然看上去和高考分数无关，但都在默默滋养你的人格，提高你的素养，这些积淀也会体现在你的最终答卷上。不用把自己活成备考机器，好好学，好好玩，好好睡觉，减少精神内耗，日子该怎么过就怎么过。
第二点，千万不要丢掉发问与行动的勇气。不要害怕向老师、同学提问，不必担心提问会暴露自己的不足。不管是向外界发问，还是向内叩问自己，都无比珍贵。但记住，发问只是起点，知道和做到之间仍隔着巨大鸿沟，要有勇气付诸行动，在黑暗中摸索前行。
第三点，不必刻意迎合环境去给自己立人设。在新环境中，不必为了融入集体，伪装成不属于你的样子，要勇于展示真实的自己并加以完善。
此外，关于竞争，我有很重要的感悟想要分享：竞争其实不在你的身边。从高考录取结果来看，你和同班同学考入同一个大学同一个专业概率极低；就算真的发生，你们两个人加起来，人数也远小于专业上海招生总人数。身边同学不是你的敌人，大家可以互相分享资料、交流思路，并肩作战，共同去对抗远方千千万万的竞争者，这才是更加理性的高考竞争观。
图：陆文喆学生的旅游照
升学经验，我的综评备考心得
我最终依靠综评批次被复旦大学录取，高考分数并非最顶尖水平，约146.5 的面试高分，成为我上岸的关键。
我的准备主要集中在三块：熟悉报考专业的发展前沿；回顾课题制作经历；整理高中三年活动经历和兴趣爱好——根据报考综评时提交的自我介绍梳理可能被重点提问的地方。
此外，综评面试非常吃临场发挥，现场心态、表达状态非常重要。面试不仅仅考察知识点，考官也在观察你的思考方式、看待问题的角度。不用背诵成套标准答案，真诚表达自己真实想法就足够。
另外聊聊志愿填报，在我看来，当好学校和好专业难以两全，首要评估院校转专业难度。以我对自己的认知，我清楚进入大学我很难做到高强度内卷，所以我优先选择保住专业。填报志愿前一定要多跑招生咨询会，向学校老师详细了解专业培养方案，不要只看专业名字就草率下定论。
图：陆文喆学生在高中
回望我的高中三年，没有一路高光的传奇故事，充满迷茫、挣扎、跌倒再爬起。我见过成绩的高峰，也坠入过深深的低谷，高中教会我的，远不止高考卷面上的612 分。它教会我如何面对失败，如何和迷茫共处，如何在得不到正反馈的时候依旧咬牙坚持，分清什么是真正竞争，守住自我节奏。
高考不是人生终点，只是人生路上其中一场考验。分数会成为过去，但高中阶段沉淀下思考方式、韧性、眼界，会长久陪伴我们往后的人生。
愿正在读这篇文章的你，不必畏惧低谷，不必恐慌暂时的失利，也不必强求自己永远光芒万丈。请记住：无论如何，至少是跑到了最后！
