莫老师，您好。
我马上中考了，中秋放假三天却天天狂打游戏，作业一字没写。
快开学了我特别慌，总觉着来不及了，坐书桌前满脑子游戏根本静不下心。
您支个招，怎么才能让自己收心啊？
同学，你的留言我看到了。
先跟你说句实话：放假想放松，太正常了。别说你，大人放假也容易管不住自己。所以别太自责——自责解决不了问题，反而会消耗你本来就不多的动力。
但莫老师得提醒你：你现在的焦虑，不是因为玩了游戏，而是因为“玩的时候没安心玩，学的时候又没学进去”。 这种拧巴，比游戏本身更累。
那怎么办呢？莫老师给你三个实在的办法，供你参考：
第一，把“学习”切成小块。 别想着“今天要学一整天”，你做不到，反而会破罐子破摔。只定一个小目标：比如“今天只做5道计算题”。完成就收工。你发现没有，一旦开始，往往不止做5道。
第二，把手机放远一点。不是靠意志力，是靠物理隔离。学习的时候，手机放在另一个房间。你管不住自己，就让环境帮你管。
第三，找个“学习搭子”。 和同学约好，每天互相发一条“今天学了什么”。不用多，一句话就行。有人看着，你就不好意思彻底躺平。
最后，别再说“来不及了”。你才刚上初三，离中考还有大半年。那些你觉得浪费掉的时间，其实是在提醒你：该开始收心了。
今天不用做太多，就做一道题，或者背一个公式。明天开学再多做一点。
慢慢来，你会找回节奏的。
今天是2026年9月27日，周日，晴。
就写到这里，这篇分享，仅代表个人观点，
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四季读书网
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