每年中考放榜后，家长群里被转得最凶的两个数字是普高率和四校率。
今天把2026年上海中考约13.8万考生的去向一层层拆开，看看孩子三年后的出口到底由什么决定。
先看总盘子。
2026年约64.3%的考生进了普高体系，所以所谓上海五五分流，其实并不成立。
但普高内部被切成了三层——
市重点77所，招生30728人，占13.8万考生的22.3%；
区重点94所，招生32386人，占23.5%；
普通高中139所，招生25675人，占18.6%。
区重点不管是人数还是学校数，都是三层里最多的，人数比市重点还多出1658人。
也就是说，一个上海中考生的典型去向，不是市重点，是区重点。
这个结论对择校的影响很直接。如果孩子大概率落在区重点这一层，纠结的就不该是能不能再提20分冲市重，而是同一区内几所区重点怎么挑——不同区重点之间的高考出口差距，往往比区重点和市重点的整体差距更值得花时间研究。
2026年高中总招生计划约88551人，比上一年多了7462人，增长约9.2%。同期中考考生从约12.7万涨到约13.8万，多了1.1万人。
结果是：市重点录取率从22.7%掉到22.26%。
扩招的步子，跑不赢生源增长。
更要命的是结构——这次扩招的名额，75%以上投给了区重点和普通高中，市重点拿到的不到四分之一。
名额在涨，但稀缺的市重点更稀缺了。这是2026年最该记住的一个信号。
对27届、28届的家庭来说，如果还拿今年扩招了、是不是好考一点来判断形势，大概率要踩空。
普高之外，还有约4.9万考生，去向拆开看并不窄：
中高职贯通约7800人，五年一贯制2631人，这两类合计可以填5个平行志愿；
中本贯通2756人，限沪籍、要达到普高最低投档线501分，可填2个平行志愿；
中职提前招生1284人，几类合计14468人。
这里面最值得说的是中本贯通，它已经不是当年那个兜底选项了。
2026年全市38所中职院校、86个专业点，总计划2756人，比2025年的2345人扩招约411人，新增16个专业点、停招6个。
录取分数是这么个情况：信息安全专业最低录到691.5分，上海海事大学的机械设计制造及其自动化691分，物流工程690分，连远郊崇明的园艺类贯通专业都摸到了674分。
691.5分是什么概念——已经超过相当一部分普通高中，甚至部分区重点的实际录取线。
中本贯通等于差生的退路这个旧印象，这两年算是被彻底改写了。
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