越临近中高考，越要先安顿父母的焦虑

#青少年#个案咨询手记#13

越临近中高考，
很多睡不着的，其实是父母。
距离考试只剩几个月，
孩子还在按部就班，
家长却已经悄悄失眠。
躺在床上翻来覆去，
心里不停盘算：
现在的分数够不够？
万一发挥失常怎么办？
志愿没填好，会不会耽误孩子一辈子？

明明心里满是慌乱，
还不停告诉自己：
我不能表现出焦虑，孩子已经够紧张了。
于是拼命把情绪压下去，
表面装作平静，
胸口却常常闷得发慌。
很多父母会因此责怪自己，
觉得是自己不够沉稳，心态太差。

但我想提醒你，
这份焦虑，并不是你的错。
恰恰是因为你太在乎孩子，
才会忍不住把孩子的考试、孩子的未来，
重重扛到自己心上。

我们不必苛责自己一定要做到完全不焦虑。
允许自己心里有担心，这是为人父母很真实的感受。
只是要分清一件事：
中高考是孩子的课题，
而安顿好自己的担心，是我们自己的功课。
我们没有办法掌控孩子的分数，
也代替不了他去考场。
我们可以带着这份牵挂，
但不要把这份沉甸甸的慌张，
等同于孩子的考试和未来就会如你所想的发生。

父母不必做到毫无波澜，
只是开始让自己慢下来、停一停，
对自己的各种思虑担忧有一个观照，
分清哪些是现实当中需要落实准备的，
哪些只是头脑里不断循环上演的恐慌，
就不会对这份慌乱太信以为真，
不至于让自己的恐慌笼罩整个家。

当父母不再被自身的焦虑牵着走，
家里的氛围才会慢慢松弛下来。
孩子也才不用一边埋头备考，
一边默默承受父母那份没有说出口的慌。