【35中】盛夏砺体魄 蓄力迎中考——哈35中新九年级暑假体育训练

炎炎夏日，运动不息。为扎实备战中考体育，夯实身体素质基础，哈尔滨市第三十五中学校准九年级全体学子告别假期懈怠，主动走出舒适区，利用暑期黄金时间坚持常态化体育训练，以自律与汗水为中考蓄力，展现出朝气蓬勃的青春风貌。

针对长跑、立定跳远、仰卧起坐、跳绳等核心考试项目，学校梳理训练要点与规范动作，推送训练指南、安全须知，鼓励学生结合自身短板精准训练、循序渐进提升体能。

假期里，城市公园、社区、运动场都成为同学们的练兵场。清晨微凉时分，学生坚持耐力跑训练，调整呼吸、稳步提速，锤炼心肺耐力；午后傍晚，同学们开展专项练习，反复打磨跳远发力技巧、规范跳绳节奏、强化核心力量。大家自主规划训练时长，坚持每日打卡锻炼，主动克服高温酷暑，摒弃惰性、持之以恒。 

同时，学校坚持家校协同育人理念，家长积极配合监督，陪伴孩子科学运动、做好热身拉伸，规避运动损伤，让暑期体育训练有序、安全开展。日复一日的坚持中，学生们的体能稳步提升，运动技巧愈发娴熟，更磨砺出坚韧拼搏、永不言弃的意志品质。

夏日淬炼筋骨，运动赋能成长。此次暑期体育备战，不仅有效提升了学生身体素质与应试能力，更营造了全员运动、奋勇争先的良好氛围。相信三十五中的学子们必将以强健体魄、昂扬姿态，奔赴崭新学年，从容迎战中考！