前言
2026年陕西中考体育现场统考总分30分，所有四项自选项目必须在同一个半天单元内全部完成，考场全封闭管理、全程电子设备计分、成绩当场公示，流程标准化，每一步都有明确规范，熟悉流程能减少紧张失误、规避扣分。
一、考前入校集合（正式测试前60分钟）
学校统一组织班级在校门口集合，班主任核对全员到场人数，统一发放准考证；考生提前检查随身物品，手机、智能手表、首饰项链、硬质配饰全部交由老师统一保管，禁止带入封闭考场内。
统一乘坐校巴前往标准化考点，不允许家长私家车直接送入考场，无关人员全程禁止进入测试区域。考生着装统一为宽松速干运动服、平底防滑运动鞋，禁止穿皮鞋、凉鞋、钉鞋，衣物口袋清空，不携带水杯、零食进入测试场地。
各校抵达考点大门后，在外部等候区列队，工作人员统一查验准考证、身份证 / 带照片学籍卡，缺少证件不得入场，迟到错过本组检录批次直接按缺考处理，只能后续申请全区统一缓考。
二、候考区安检、宣讲与自主热身（考前 40-15 分钟）
通过考点大门安检通道后，全体考生进入封闭候考大棚，现场考务人员宣读考场纪律、四项选考项目规则、犯规判定标准、成绩复核渠道、突发伤病处理方式。
候考区划分专属热身区域，考生自主开展 15 分钟完整热身：慢跑、弓步压腿、髋关节环绕、手腕脚踝拉伸、肩背扩胸，实心球、立定跳远考生重点活动腰背，跳绳、长跑考生活动小腿与心肺。候考区域严禁私自拿器材投掷、跳跃，避免干扰其他考生热身，热身全程不得擅自闯入内部测试赛道。
工作人员按学校、班级、测试分组点名，完成人脸、证件双重核验，确认每位考生登记的四项自选项目（耐力 / 跳跃 / 力量 / 球类），分组编号发放测试 IC 计分卡，卡片全程随身携带，丢失无法录入成绩。
三、统一检录，分批次进入各项目测试区（考前 10 分钟）
检录员按分组有序带队，考生跟随队伍依次前往四大项目独立测试场地，考生可自主选择人少的项目先行测试，无强制固定测试顺序，优先完成技巧、力量类项目，最后测长跑 / 跳绳耐力项目，能合理保存体力。
每组进入单项测试区前，考官再次核对 IC 卡、人脸信息，确认考生选考项目无误后放行；各项目场地划分等候线、测试线、缓冲区，考生必须在等候线排队，不拥挤、不插队，听从考官口令依次上场。
四、四大项目分场地测试流程（核心环节，当场出分）
1. 力量类：2kg 前掷实心球
每组4人轮流测试，每人3次投掷机会，电子测距设备实时记录落地距离，取三次最优有效成绩。站定起掷线后方完成预备动作，出手后缓冲跨步不允许踩线、越线，全程禁止助跑、垫步、双脚起跳，踩线判定单次成绩作废；每次投掷完成原地等待考官报出距离，三次全部结束后电子屏显示本项百分制得分，同步上传系统。 多人测试前后间隔 8 米安全距离，球体落地后等待考官丈量完毕，方可上前捡球，禁止随意横穿投掷赛道。
2. 跳跃类：立定跳远
单人依次上场，共3次测试机会，红外电子测距自动记录落点。 双脚站起跳线后，预摆、蹬地腾空落地，落地后不能向后倒退，倒退会缩短测量距离；起跳、落地任意阶段踩线直接取消本次成绩，三次完成后当场公示单项分数。测试前允许原地徒手预摆适应动作，不允许在测试赛道反复跳跃练习，排队时站在侧边等候区。
3. 耐力类（西安可选 4 分钟跳绳）
（1）4 分钟跳绳（西安专属）
单人独立测试，电子计数绳统一配发，绳长现场微调，考官口令下达后计时启动，全程4 分钟不间断计数，绊绳可原地快速调整重启，计时不暂停。测试结束屏幕直接显示总次数，换算百分制分数当场公示，全程不允许用大臂甩绳、故意停顿拖延时间。
（2）800/1000 米长跑、200 米游泳
长跑2-6人一组站立式起跑，仅有1次测试机会，电子计时全程抓拍，抢跑、串道、中途擅自离场直接记本次无效；冲线后慢走至终点登记区记录成绩，禁止冲线立刻骤停坐下，防止晕厥。游泳单人分批下水，仅一次测试机会，全程按赛道前进，中途不得翻越赛道分隔线。
4. 球类技能（篮球 / 排球 / 足球 / 乒乓）
篮球、足球绕杆每人3次机会；40秒对墙排球垫球、乒乓球发球测试每人2次机会，取最优成绩计分。漏杆、带球出赛道、击球未达标均不计入有效次数，单项测试完成后实时播报得分。
五、全部项目完成，成绩核对与签字确认（测试结束）
四项自选项目全部测试完毕，考生携带计分 IC 卡前往终端成绩打印处，工作人员汇总四项百分制原始分数，按官方公式换算现场测试总分（满分30分），纸质成绩单打印一式两份。
成绩单清晰标注：四项单项百分得分、折算后总分、成绩等级，电子大屏同步公示个人全部成绩。考生逐行核对所有数据，确认无异议后亲笔签字，签字即代表认可成绩，离开考点后不再受理复核申请。
若对单项距离、次数、计时结果存在疑问，必须当场向现场仲裁小组提交复核申请，考官调取场地电子录像、设备记录重新核验，当天给出复核结果，离场后不予处理。
六、有序离场，统一集合返校
完成签字确认后，考生归还测试IC卡，有序走出封闭测试场地，回到考点外等候区域与班级队伍汇合；班主任统一清点人数，收回准考证，统一乘坐校车返回学校，不允许单独离队、家长中途接走。
离场前简单拉伸放松四肢，及时补充温水，不大量饮用冰水；测试当天不剧烈吹风，更换湿透运动衣物，避免受凉感冒。
补充：特殊情况应急流程
测试途中突发头晕、抽筋、腹痛等身体不适，立刻举手向就近考官示意，缓慢走到场地侧边休息，现场配备医护人员、急救物资；无法继续完成剩余项目，可登记申请全区统一缓考，仅一次缓考机会。
长期疾病、残疾无法参与测试的考生，需提前在校提交医院诊断证明，办理免考手续，现场测试 30 分按 18 分保底计分，不得当天临时申请免考。
