广州市五中附属初级中学
2026届初三学生考前心理团康活动
中考的号角已清晰可闻，冲刺的脚步日益临近。为帮助初三学子调适备考心态，2026年6月8日与6月10日，由广州市五中附属初级中学主办、广州市海珠区廖瑞凝心理健康名师工作室组织承办的初三“凝心聚力，赋能前行”团体辅导活动如期开展。活动以趣味互动与团队协作为载体，为每一位奋力前行的追梦少年注入满满能量。
本次活动总导师由心理教师廖瑞凝、社工吴舒娟共同担任，小组导师团队则由广东第二师范学院心理系的多位学生组成。
破冰互动：
在游戏中放松，在欢笑中接纳
活动在轻松有趣的“贴战速决”中拉开序幕。同学们两两猜拳、互赠贴纸，一来一往间笑声不断。在欢快的互动中，大家逐渐放下了紧绷的情绪，也悄然领悟到：前行路上总有输赢起伏，每一次相遇、每一次尝试，都是成长的注脚。勇敢向前，便是最好的姿态。
共创海报：
用掌印与心愿，结成彼此的约定
欢乐过后，各小组迎来了共创专属团队海报的环节。大家围坐在一起，集思广益构思赋能词，随后依次按下手印。有的小组写下“自信”，有的写下“轻松”，简简单单的词语背后，藏着直面备考的坚定决心；还有的小组别出心裁地写下“少年的羽翼”，寓意怀揣梦想、展翅向上。
一枚枚紧紧相依的掌印，一句句真挚的心愿口号，让零散的个体凝聚成紧密的集体。这不仅是一份同伴间的赋能约定，更是一段备考路上温暖有力的见证。
同心筑塔：
在磨合中坚持，在协作中成长
带着满满的信念，同学们进入下一环节——“同心叠塔”挑战。各小组全员就位，手握绳索，依靠默契配合同步动作，小心翼翼地将散落的方块层层堆叠。过程中难免出现塔体倾倒、节奏错乱的情况，但没有人抱怨，更没有人气馁。大家迅速调整节奏，互相提醒、彼此鼓励。
一次次尝试，一次次磨合，原本生疏的配合逐渐变得默契。最终，零散的方块在众人的合力之下，稳稳筑起一座座高塔。
分享时刻：
从挑战中看见成长的力量
在分享环节中，同学们纷纷表达了对叠塔挑战的深刻感悟。一位同学说道：“塔的基础要打好，上面才不容易倒塌。越到上面越要慢下来。”
另一位同学分享道：“虽然我们的塔倒塌了，但是我们没有气馁，我们也不看别的组，只专注于自己组，马上调整，重新建塔。”
廖老师从心理调适的角度总结道：“筑塔的过程，其实就是我们备考状态的真实写照。越临近中考，越容易出现焦虑、比较和自我怀疑。稳定，往往来自对当下的专注，而非对结果的担忧。请大家学会‘横向比较’转化为‘纵向成长’——不盯着别人的进度，而是关注自己的每一点进步。同时，减少精神内耗，把注意力放在‘我现在能做什么’上，比如完成一个小任务、调整一次呼吸。接纳过程中的起伏，把每一次‘倒塔’看作反馈而非失败。稳住心态，就是在稳住分数。”
结语：
备考如叠塔，成长需同行
备考之路，恰如这场叠塔挑战。没有人能独自完成所有挑战，一时的失误也并不可怕。真正的成长，是学会专注当下，是懂得互相托举，是在失意时携手调整、在困境中彼此支撑。伙伴、老师、家人的陪伴，以及集体的力量，永远是我们前行路上最坚实的底气。
短暂的团体辅导活动虽已落下帷幕，但这份温暖与力量，将一直陪伴同学们走完最后的冲刺旅程。愿全体初三学子带着今日收获的能量，稳住心态、脚踏实地，向着心中的目标勇敢出发！
撰稿：吴舒娟
编辑：林欣妍
一审：李碧娟、张炜麟
二审：莫月霞
三审：区雪原
长按二维码关注
· 让每个孩子眼里有光 ·
